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इंटरनेशनल योगा डे 2021: कोरोना से जंग, योग के संग, योग प्रशिक्षिका सविता यादव से एक मुलाकात
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इंटरनेशनल योगा डे 2021: कोरोना से जंग, योग के संग, योग प्रशिक्षिका सविता यादव से एक मुलाकात

International Yoga Day 2021: जब शारीरिक फिटनेस बनाए रखने वाले जिम, पार्क और फिजिकल मूवमेंट बंद हो गए हों, ऐसे में योग हमारा बेहतर साथी हो सकता है. हम आज बात करने जा रहे हैं योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) से. नमस्कार साथियो, न्यूज18 हिंदी के इस विशेष पॉडकास्ट में मैं पूजा प्रसाद आपका स्वागत करती हूं. मैं जानती हूं कि आज जिनसे आपको मिलवाने जा रही हूं और आपके बिहाफ में उनसे जो बात करने जा रही हूं, वे बातें लंबी खिचेंगी. इसलिए हर तरह की औपचारिकताओं से बचते हुए जल्दी से आपको सब्जेक्ट बता देती हूं कि आज हम बात करेंगे इम्यूनिटी की, शारीरिक फिटनेस की. यह सब्जेक्ट इसलिए भी चुना कि कोरोना महामारी के इस मुश्किल समय में घर में बैठे-बैठे हम सभी कई तरह की परेशानियों का सामना करने लगे हैं. इसमें हमारी हेल्थ बड़ा मुद्दा है. जब शारीरिक फिटनेस बनाए रखने वाले जिम, पार्क...
इंटरनेशनल योगा डे 2021: कोरोना से जंग, योग के संग, योग प्रशिक्षिका सविता यादव से एक मुलाकात
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इंटरनेशनल योगा डे 2021: कोरोना से जंग, योग के संग, योग प्रशिक्षिका सविता यादव से एक मुलाकात

International Yoga Day 2021: जब शारीरिक फिटनेस बनाए रखने वाले जिम, पार्क और फिजिकल मूवमेंट बंद हो गए हों, ऐसे में योग हमारा बेहतर साथी हो सकता है. हम आज बात करने जा रहे हैं योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) से. नमस्कार साथियो, न्यूज18 हिंदी के इस विशेष पॉडकास्ट में मैं पूजा प्रसाद आपका स्वागत करती हूं. मैं जानती हूं कि आज जिनसे आपको मिलवाने जा रही हूं और आपके बिहाफ में उनसे जो बात करने जा रही हूं, वे बातें लंबी खिचेंगी. इसलिए हर तरह की औपचारिकताओं से बचते हुए जल्दी से आपको सब्जेक्ट बता देती हूं कि आज हम बात करेंगे इम्यूनिटी की, शारीरिक फिटनेस की. यह सब्जेक्ट इसलिए भी चुना कि कोरोना महामारी के इस मुश्किल समय में घर में बैठे-बैठे हम सभी कई तरह की परेशानियों का सामना करने लगे हैं. इसमें हमारी हेल्थ बड़ा मुद्दा है. जब शारीरिक फिटनेस बनाए रखने वाले जिम, पार्क...
इंटरनेशनल योगा डे 2021: कोरोना से जंग, योग के संग, योग प्रशिक्षिका सविता यादव से एक मुलाकात
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इंटरनेशनल योगा डे 2021: कोरोना से जंग, योग के संग, योग प्रशिक्षिका सविता यादव से एक मुलाकात

International Yoga Day 2021: जब शारीरिक फिटनेस बनाए रखने वाले जिम, पार्क और फिजिकल मूवमेंट बंद हो गए हों, ऐसे में योग हमारा बेहतर साथी हो सकता है. हम आज बात करने जा रहे हैं योग प्रशिक्षिका सविता यादव (Savita Yadav) से. नमस्कार साथियो, न्यूज18 हिंदी के इस विशेष पॉडकास्ट में मैं पूजा प्रसाद आपका स्वागत करती हूं. मैं जानती हूं कि आज जिनसे आपको मिलवाने जा रही हूं और आपके बिहाफ में उनसे जो बात करने जा रही हूं, वे बातें लंबी खिचेंगी. इसलिए हर तरह की औपचारिकताओं से बचते हुए जल्दी से आपको सब्जेक्ट बता देती हूं कि आज हम बात करेंगे इम्यूनिटी की, शारीरिक फिटनेस की. यह सब्जेक्ट इसलिए भी चुना कि कोरोना महामारी के इस मुश्किल समय में घर में बैठे-बैठे हम सभी कई तरह की परेशानियों का सामना करने लगे हैं. इसमें हमारी हेल्थ बड़ा मुद्दा है. जब शारीरिक फिटनेस बनाए रखने वाले जिम, पार्क...
International Yoga Day 2021: सूर्य नमस्कार और ये कार्डियो एक्सरसाइज रखेंगी आपको फिट, सीखें
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International Yoga Day 2021: सूर्य नमस्कार और ये कार्डियो एक्सरसाइज रखेंगी आपको फिट, सीखें

International Yoga Day 2021: अंतरराष्ट्रीय योग दिवस कल यानी कि 21 जून को मनाया जाएगा. योग तन, मन, व्यक्तित्व और आध्यात्मिकता का विकास करता है. अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के दिन कई लोग सूर्य नमस्कार (Surya namaskar)का अभ्यास भी करेंगे. सूर्य नमस्कार में 12 आसनों का सेट बनाया गया है जिसे हर कोई कर सकता है और जो आसान भी है. सूर्य नमस्कार करने से जीवनी शक्ति बढ़ती है, मोटापा कम होता और शरीर में लचीलापन बढ़ता है. योग सेशन में आज सविता यादव ने सूर्य नमस्कार की प्रैक्टिस करवाई. आइए करें योग और फिर रहें...सूर्य नमस्कार (Surya Namaskār ): सूर्य नमस्कार ऐसा योग है जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है. पर सूर्य नमस्कार को करने का सही तरीका बहुत कम लोग जानते हैं.प्रणाम आसन: इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपने दोनों पंजे जोड़कर अपने आसन मैट के किनारे पर खड़े हो जाएं. फिर दोनों हाथों को कंधे ...
International Yoga Day 2021: इन 3 योगासनों से डायबिटीज की समस्या में मिलेगी राहत, जरूर करें अभ्यास
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International Yoga Day 2021: इन 3 योगासनों से डायबिटीज की समस्या में मिलेगी राहत, जरूर करें अभ्यास

International Yoga Day 2021: कोरोना काल में लोग स्वास्थ्य से जुड़ी कई प्रकार की समस्याओं से परेशान हैं और योग (Yoga) इनसे छुटकारा दिलाने में सबसे फायदेमंद साबित हो रहा है. योग शारीरिक और मानसिक विकास के साथ-साथ मन को शांति भी देता है. योग से शरीर तो हेल्दी रहता ही है साथ ही मन भी स्वस्थ रहता है. योग से कई तरह की बीमारियों से छुटकारा भी मिलता है. यह कई तरह की समस्याओं और बीमारियों को जड़ से खत्म कर सकता है. योग के इन्हीं फायदों को लोगों के सामने रखने के लिए हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जाता है. कल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा. क्या आपको पता है कि योग के माध्यम से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रख सकते हैं. योग की मदद से डायबिटीज (Diabetes) को कंट्रोल में रखा जा सकता है. योग के नियमित अभ्यास से डायबिटीज की समस्याओं को कम किया जा सक...
पपीते की पत्तियां भी हैं सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, कई बीमारियों को करती हैं दूर
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पपीते की पत्तियां भी हैं सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, कई बीमारियों को करती हैं दूर

Health Benefits Of Papaya Leaf : अब तक आपने नेचुरल थेरेपीज के लिए नीम, तुलसी, एलोवरा, पुदीना जैसी पत्तियों के उपयोग के बारे में सुना होगा, लेकिन इस लिस्‍ट में अब एक और औषधीय गुण वाली पत्‍ती का नाम शामिल हो गया है और वो है पपीते की पत्तियां(Papaya Leaf). जी हां,  वैसे तो आयुर्वेद में इसका उपयोग सालों से होता आया है लेकिन डेंगू के इलाज के लिए इसका प्रयोग इन दिनों खूब किया जा रहा है. डेंगू में जितना उपयोगी पपीते का फल है, इसकी पत्तियां भी बहुत उपयोगी (Benefits) साबित हो रही हैं. आयुर्वेद में इसका प्रयोग कई गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है. एनबीटी के मुताबिक, अगर पपीते की पत्तियों का रोज सेवन किया जाए तो कई बीमारियां दूर रह सकती हैं.इस तरह करें उपयोगपपीते की पत्तियां लें और अच्छी तरह पानी से धोकर इन्‍हें जूसर में पीस लें. अब इसे छननी से  छान लें. आप इसे कांच की बोतल में स्‍टोर ...
Covid-19: विटामिन सी का ज्‍यादा सेवन भी सेहत के लिए है नुकसानदायक, जानें क्‍या कहते हैं एक्‍सपर्ट
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Covid-19: विटामिन सी का ज्‍यादा सेवन भी सेहत के लिए है नुकसानदायक, जानें क्‍या कहते हैं एक्‍सपर्ट

भारत में कोविड (Covid-19) की दूसरी लहर ने तबाही मचाई और इसी तबाही से बचने के लिए लोगों ने घरेलू उपाय किए. डॉक्‍टर की सलाह अनुसार कई उपाय किये जिसमें से एक सबसे अहम उपाय ये था क‍ि अगर आप विटामिन सी (Vitamin C) लेते हैं तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ती है और आपको कोविड का ख़तरा कम हो जाता है. इसके लिए बहुत सारे लोगों ने घर पर ही विटामिन सी लेना शुरू कर दिया. जिन पदार्थों में विटामिन सी होता है, जैसे खट्टे फल, संतरा, नीबू इत्यादि और इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में जो लोग नेचुरल विटामिन सी नहीं ले पाते उन्होंने इसकी टैबलेट लेना शुरू कर दी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन सी की ज़्यादा मात्रा नुकसानदायक है. हर दवा का अपना एक कोर्स होता है. अगर आप इसको ज़्यादा मात्रा में लेते हैं तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. देश में कोरोना की दूसरी लहर में कोरोना संक्रमिक मरीजों क...
Father’s Day 2021: बढ़ती उम्र में पापा की सेहत का ऐसे रखें ख्‍याल, डाइट में शामिल करें ये चीजें
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Father’s Day 2021: बढ़ती उम्र में पापा की सेहत का ऐसे रखें ख्‍याल, डाइट में शामिल करें ये चीजें

Father's Day 2021: फादर्स डे अपनों को और करीब आने का मौका देता है. इस दिवस के बहाने हम अपने पिता के प्रति अपना प्रेम और सम्‍मान व्‍यक्‍त करते हैं. उन्‍हें प्‍यार भरा उपहार (Gift) देते हैं और उनके साथ बेहतरीन शाम गुजारते हैं. हालांकि यह दिन हमें यह भी एहसास कराता है कि हमारे पिता जी हमारे उज्‍जवल भविष्‍य और बेहतरी के लिए कितनी मेहनत करते हैं और परिवार का कितना ख्‍याल रखते हैं. ऐसे में बच्‍चों की भी जिम्‍मेदारी बनती है कि बढ़ती उम्र के साथ अपने पिता जी का और ख्‍याल रखा जाए और उनकी सेहत (Health) की ओर भी ध्‍यान दिया जाए. उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं. ऐसे में बढ़ती उम्र में सेहत के लिहाज से आहार (Diet) में कुछ बदलाव जरूर करने चाहिए. तो इस फादर्स डे पर अपने पापा की सेहत का रखें और ज्‍यादा ख्‍याल और उनकी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करें, ताकि आपके पापा लंबे स...
एंग्जाइटी और स्‍ट्रेस से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, डिप्रेशन से होगा बचाव
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एंग्जाइटी और स्‍ट्रेस से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, डिप्रेशन से होगा बचाव

Food To Reduce Anxiety And Stress: कोरोना (Corona) महामारी में अब तक लाखों लोगों की जान जा चुकी है. कई लोग हैं जो अपने परिवार को बचाने के लिए जी जान से लगे हुए हैं. अपनों को खोने का डर हर किसी के अंदर है. हर इंसान शारीरिक और मानसिक परेशानियों से जूझ रहा है. इन सब की वजह से ज्‍यादातर लोग डिप्रेशन, एंग्‍जाइटी (Anxiety) का शिकार हो रहे हैं. डॉक्‍टर इस समस्या से निजात पाने के लिए योग और मेडिटेशन करने की सलाह दे रहे हैं. इसके अलावा अपनी खाने-पीने की चीज़ों पर भी ख़ास ध्यान देने की सलाह दी जा रही है. आज हम आपको यहां कुछ फ़ूड आइटम्स (Diet) के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको एंग्जाइटी से राहत (Reduce) दिलाने में मदद करेंगे. दरअसल एंग्जाइटी और स्ट्रेस जैसी समस्याएं मोनोऐमिक ऑक्‍साइड्स एंजाइम के बढ़ जाने की वजह से होती हैं जो हैप्पी हार्मोन को कम कर देती हैं. इसी की वजह से डिप्रेशन और एंग्जाइटी...
जानिए क्या है मड थेरेपी, इसके फायदे कर देंगे आपको हैरान
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जानिए क्या है मड थेरेपी, इसके फायदे कर देंगे आपको हैरान

पिछले कुछ दिनों से मड थेरेपी (Mud therapy) की चर्चा काफी ज़ोरों पर है. वजह है कुछ दिनों पहले बॉलीवुड स्टार उर्वशी रौतेला ने अपनी एक फोटो इंस्टाग्राम पर शेयर की, जिसमें वो मड थेरेपी लेते हुए नज़र आ रही हैं. वैसे देखा जाये तो मड थेरेपी वर्षों पुरानी थेरेपी है लेकिन इसके बारे में ज्यादा जानकारी (Knowledge) आम लोगों को अभी भी नहीं है. आइये आज आपको मड थेरेपी और इससे होने वाले फायदों (Benefits) के बारे में बताते हैं.क्या है मड थेरेपीसाधारण भाषा में मिट्टी से शरीर पर लेप को मड थेरेपी कहा जाता है. नेचुरोपैथी यानी प्राकर्तिक चिकित्सा में मिट्टी की पट्टी या मिट्टी के लेप के ज़रिये कई रोगों का इलाज किया जाता है. इस थेरेपी के ज़रिये मिट्टी को शरीर के किसी एक हिस्से या पूरे शरीर में इस्तेमाल किया जाता है. वैसे तो इस थेरेपी के ज़रिये कई रोगों का इलाज किया जाता है लेकिन स्किन रिलेटिड प्रॉब्लम्स और डिप्रे...
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