Life Style

    अगर आप अपनी प्रेग्नेंसी के नौंवे महीने में हैं और सांस फूलने की समस्या से परेशान हैं, तो यह जानना जरूरी है कि यह एक सामान्य स्थिति हो सकती है। गायनेकोलॉजिस्ट डॉ. तान्या गुप्ता के अनुसार, इस समय महिलाओं में सांस फूलना बहुत आम है, लेकिन सही तरीके से इसका समाधान किया जा सकता है।   क्यों होती है सांस फूलने की समस्या? जैसे-जैसे प्रेग्नेंसी आगे बढ़ती है और महिला तीसरे ट्राइमेस्टर में पहुंचती है, यूट्रस (गर्भाशय) बढ़ने लगता है। इसका दबाव फेफड़ों पर पड़ता है, जिससे वे ज्यादा हवा नहीं रोक पाते। यही कारण है कि चलने-फिरने, उठने-बैठने या बात करते समय सांस फूलने लगती है।   एक्सपर्ट की सलाह डॉ. तान्या गुप्ता बताती हैं कि इस समय घबराने की जरूरत नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण उपाय हैं:   धीरे-धीरे बोलें: एक साथ ज्यादा बोलने से सांस जल्दी फूलती है। प्रणायाम करें: गहरी-गहरी...

    चलना स्वास्थ्य के लिए सबसे सरल और असरदार एक्सरसाइज है। लेकिन अक्सर हम इसे इतनी आदत से करते हैं कि मसल्स और दिमाग पर इसका असर सीमित रह जाता है। जानिए कैसे बस चलने के तरीके में छोटे बदलाव से आप अधिक लाभ उठा सकते हैं।   पीछे की ओर चलें – फायदे कई एक्सरसाइज साइकोलॉजिस्ट जॉर्डन बोरमैन के अनुसार, रोजाना सीधा चलने पर हमारी कुछ मसल्स ही लगातार काम करती हैं, जिससे थकान और चोट का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन थोड़े समय के लिए पीछे की ओर चलने से अन्य मसल्स भी सक्रिय होती हैं और पैर की मसल्स पूरी तरह मजबूत होती हैं।   जोड़ों के लिए वरदान पीछे चलने से क्वाड्स मसल्स ज्यादा एक्टिव रहती हैं, जिससे घुटनों पर दबाव कम पड़ता है। साथ ही हिप फ्लेक्सर्स की रेंज ऑफ मोशन बढ़ती है। इसलिए यह खासकर जोड़ों के दर्द और अर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है।   कैलोरी बर्न औ...

    अगर आप घर पर मलाई से घी निकालने के शौकीन हैं या गाढ़ी मलाई खाना पसंद करते हैं, तो यूट्यूबर चन्ना कौर की रसोई से मिला यह तरीका आपके लिए बेहद काम का साबित होगा। अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि दूध कितना भी गाढ़ा हो, उसके ऊपर मलाई पतली ही जमती है। लेकिन अब इस नुस्खे को अपनाकर आप दूध पर रोटी जैसी मोटी मलाई जमा सकते हैं।     बर्तन का चुनाव और तैयारी   दूध उबालने के लिए हमेशा बड़ा और गहरे तले वाला बर्तन चुनें। उबालने से पहले दूध को अच्छे से छान लें। दूध बर्तन से बाहर न गिरे, इसके लिए बर्तन के किनारों पर हल्का सा देसी घी लगाएं। घी दूध को नीचे दबाए रखता है और उबालते समय सुरक्षित करता है।     धीमी आंच पर उबालें   मोटी मलाई जमाने का सबसे बड़ा राज दूध को धीरे-धीरे गर्म करने में छिपा है। तेज आंच पर दूध जल्दी उबल जाता है, लेकिन फैट को ऊपर आने का समय ...

    सोशल मीडिया पर कथावाचक देवी चित्रलेखा की तस्वीरें इन दिनों चर्चा में हैं। 28 साल की देवी चित्रलेखा ने सादगी और खूबसूरती का ऐसा संगम दिखाया कि सभी दर्शक मंत्रमुग्ध हो गए। उन्होंने नीला सूट पहनकर अपने भक्तों और फॉलोअर्स के बीच एक बार फिर से लोकप्रियता बटोरी।     सादगी में छुपा आकर्षण   देवी चित्रलेखा हमेशा सादे और क्लासी आउटफिट पहनती हैं। इस बार नीला सूट उनके लुक को ब्राइट और एलीगेंट बना रहा था। सादगी के बावजूद उनका लुक सोशल मीडिया पर वायरल हो गया।     हल्की-सी डीटेलिंग ने बढ़ाया ग्रेस   उनके नीले सूट की राउंड नेकलाइन और थर्ड क्वाटर स्लीव्स क्लासी लुक देती हैं। फैब्रिक शाइन वाला और सूट पर छोटे-छोटे फूलों वाले डिज़ाइन इसे और भी आकर्षक बना रहे हैं।     दुपट्टे ने बढ़ाई सुंदरता   आर्गेंजा का दुपट्टा लुक में वॉल्यूम और आ...

    सोशल मीडिया पर पाकिस्तानी दुल्हन माहीन की शादी की तस्वीरें वायरल हो रही हैं। इन तस्वीरों ने न केवल देश में बल्कि विदेशों में भी खूब ध्यान खींचा है। माहीन का बॉलीवुड से कनेक्शन उनके पिता राहत फतेह अली खान के जरिए जुड़ा है, जिन्होंने कई हिंदी फिल्मों में अपनी आवाज का जादू चलाया है।     रुखसती में लाल जोड़े में दिखीं शानदार   माहीन ने अपनी रुखसती के लिए भारी-भरकम लाल जोड़ा चुना, जिस पर सुनहरे तार से फूल और बेल जैसे पैटर्न बनाए गए थे। इसके साथ सेक्विन सितारों की सजावट ने लहंगे को और भी शानदार बना दिया। पापा का हाथ थामकर माहीन ने एंट्री ली और फिर अपने हमसफर के साथ स्टेज पर पहुंचीं।     डिजाइन और स्टाइल की बारीकियां   अनारकली ब्राइडल लहंगे में फुल स्लीव्स और ब्रोड राउंड नेकलाइन दी गई थी। चोली वाले हिस्से को हेवी और स्कर्ट के फ्लोर में कलियो...

    नया साल अपने साथ नई उम्मीदें और संकल्प लेकर आता है। अगर आप पेरेंट्स हैं और सोच रहे हैं कि साल 2026 में बच्चों के साथ संबंध और बेहतर बनाना है, उनकी आदतें सुधारनी हैं और क्वालिटी टाइम बढ़ाना है, तो ये 5 रेजोल्यूशन आपके लिए बेहद उपयोगी साबित होंगे।     करेक्शन से ज्यादा कनेक्शन पर दें जोर   साल 2026 में पेरेंट्स का पहला संकल्प यह होना चाहिए कि वे बच्चों को रोकने-टोकने की बजाय धैर्य से सुनें और उनकी भावनाओं को समझें। अक्सर माता-पिता अनुशासन के नाम पर बच्चों को लगातार रोकते हैं, जिससे बच्चों और पेरेंट्स के बीच दूरी बन जाती है। इसलिए जरूरी है कि समझ और बातचीत पर ध्यान दें।     नियम-कायदों के साथ प्यार और कम्युनिकेशन भी जरूरी   बच्चों के लिए सीमाएं और नियम जरूरी हैं, लेकिन इसके साथ प्यार, समझ और खुली बातचीत भी उतनी ही महत्वपूर्ण ...

    यूपी के क्रिकेट स्टार सुरेश रैना की पत्नी प्रियंका चौधरी रैना ने एक बार फिर फैशन के मामले में सभी को पीछे छोड़ दिया। इस बार प्रियंका ने स्कर्ट और वन शोल्डर केप पहनकर अपना ग्लैमरस और मॉर्डन लुक दिखाया, जो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है।   39 साल की उम्र में दिखाया यंग लुक   दो बच्चों की मां होने के बावजूद प्रियंका ने खुद को मेंटेन कर ऐसा स्टाइल दिखाया कि उनके लुक को देखकर कोई नहीं कह सकता कि वे 39 साल की हैं। उन्होंने nupur kanoi लेबल का आउटफिट पहना, जिसकी कीमत लगभग 57,900 रुपये बताई गई है। बरगंडी रंग का यह कॉम्बिनेशन उनके चेहरे और कॉन्फिडेंस को चार-चांद लगा रहा है।   स्टाइलिश केप और स्कर्ट   प्रियंका ने वन शोल्डर साटन केप को फूल और पत्तियों के प्रिंट के साथ स्टाइल किया। इसके साथ मैचिंग हाई वेस्ट नोट वाली स्कर्ट ने उनके लुक को और भी मॉर्डन...

    आंवला सिर्फ स्वादिष्ट फल नहीं, बल्कि स्वास्थ्य का खजाना है। इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके लिवर, दिल, डायबिटीज, कब्ज, बाल और स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं। लेकिन हर बीमारी के लिए इसका सेवन अलग तरीके से करना जरूरी है। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर मिहिर खत्री ने बताया कि आंवला का सही इस्तेमाल कैसे किया जाए।   फैटी लिवर   फैटी लिवर आजकल आम समस्या बन गई है। इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। डॉक्टर के अनुसार:   10ml आंवला जूस + 10ml एलोवेरा जूस + 20ml पानी इसे रोजाना खाली पेट लें।   कोलेस्ट्रॉल   हृदय रोग का प्रमुख कारण कोलेस्ट्रॉल है। इसे नियंत्रित करने के लिए:   10ml आंवला जूस + 10ml अदरक का जूस + 15ml पानी नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।   डायबिटीज  ...

    किचन में कॉकरोच का आतंक न केवल गंदगी फैलाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद खतरनाक होता है। ये खाने को दूषित कर फूड पॉइजनिंग जैसी बीमारियों का कारण बन सकते हैं। आमतौर पर लोग इनसे छुटकारा पाने के लिए महंगे और जहरीले स्प्रे का उपयोग करते हैं, जो बच्चों और पालतू जानवरों के लिए हानिकारक हो सकता है।   हालांकि यूट्यूबर किरण ने बताया है कि कॉकरोच भगाने का एक सस्ता, घरेलू और सुरक्षित तरीका है, जिसमें सिर्फ तेज पत्ते की खुशबू ही काफी है।   जरूरी सामग्री   1 गिलास पानी 2 बड़े चम्मच सफेद सिरका 1 चम्मच बेकिंग सोडा 4–5 तेज पत्ते   घोल तैयार करने का तरीका   पानी में सिरका और बेकिंग सोडा अच्छी तरह मिलाएं। तेज पत्तों को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर मिश्रण में डालें। इस मिश्रण को रात भर ढककर रखें ताकि सारी खुशबू और असर पानी में घुल जाए। &nb...

    शाहरुख खान के बेटे आर्यन खान की लव लाइफ हमेशा लोगों की निगाहों में रहती है। आर्यन के साथ अक्सर उनका नाम जुड़ने वाली मॉडल लारिसा बोन्सी अब किसी पहचान की मोहताज नहीं हैं। उनकी स्टाइल और ग्लैमरस अंदाज सोशल मीडिया पर हमेशा छाए रहते हैं और बॉलीवुड हीरोइनों को भी कड़ी टक्कर देते हैं।   हाल ही में लारिसा ने अपनी कुछ लेटेस्ट तस्वीरें साझा कीं, जिनमें वह छोटी ड्रेस में बेहद ग्लैमरस और स्टाइलिश नजर आईं। इन तस्वीरों में उनका स्टाइल और पोज़ देखकर फैन्स का दिल दीवाना हो गया।   ग्लैमरस लुक में ब्लैक-व्हाइट कॉम्बो   31 साल की लारिसा ने हॉल्टर नेक लाइन वाली स्लीवलेस ड्रेस पहनकर फैन्स को अपना दीवाना बना दिया। ड्रेस का सिंपल डिज़ाइन, कटआउट बॉर्डर और मिनी स्कर्ट में हल्की फ्लेयर्स ने इसे क्लासी और स्टाइलिश बनाया। साथ में उन्होंने ब्लैक जैकेट पहनी, जिसमें स्पोर्टी स्ट्रिप्...