Life Style

अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती, बार-बार करवट बदलनी पड़ती है या सुबह उठने पर थकान महसूस होती है, तो यह केवल छोटी समस्या नहीं है। नींद की कमी से शरीर की प्राकृतिक लय (बायोलॉजिकल रिदम) बिगड़ जाती है, जिसका असर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर पड़ता है। ऐसे में दवाइयों का सहारा लेने से पहले कुछ प्राकृतिक उपाय आजमाना ज्यादा सुरक्षित और असरदार हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजमर्रा के खानपान और लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करके नींद की क्वालिटी को बेहतर बनाया जा सकता है। खास बात यह है कि कुछ सामान्य फूड्स ऐसे हैं, जो प्राकृतिक रूप से “नींद की गोली” की तरह काम करते हैं, वो भी बिना किसी लत के। क्यों जरूरी है भरपूर नींद नींद के दौरान शरीर की कोशिकाएं खुद को रिपेयर करती हैं, नई कोशिकाएं बनती हैं, जख्म भरते हैं और शारीरिक विकास होता है। यही समय होता है जब दिमाग नई जानकारियों और या...

इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (IVF) उपचार को लेकर दंपतियों के मन में कई सवाल होते हैं, जिनमें सबसे अहम सवाल इसकी लागत को लेकर रहता है। खासकर यह जानना जरूरी होता है कि महानगरों और छोटे शहरों में IVF कराने के खर्च में कितना अंतर होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, IVF की लागत शहर, क्लिनिक की सुविधाओं और मरीज की चिकित्सकीय स्थिति पर निर्भर करती है। भारत में IVF की औसत लागत स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. शिखा टंडन के अनुसार, भारत में IVF तकनीक के एक सिंगल साइकिल की औसत लागत लगभग 1.2 लाख से 2.8 लाख रुपये के बीच होती है। यह आंकड़ा कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे शहर, अस्पताल या क्लिनिक की गुणवत्ता और इलाज में इस्तेमाल होने वाली तकनीक। दिल्ली और मुंबई में कितना खर्च डॉ. टंडन बताती हैं कि टियर-1 शहरों जैसे दिल्ली और मुंबई में IVF के एक सिंगल साइकिल का खर्च आमतौर पर 1.2 लाख से 1.5 लाख रुपये से शुरू होकर 3.5 लाख...

टेलीविजन धारावाहिक ‘उतरन’ में ‘इच्छा’ के किरदार से घर-घर में पहचान बनाने वाली अभिनेत्री टीना दत्ता एक बार फिर अपने अनोखे फैशन सेंस को लेकर चर्चा में हैं। पर्दे पर सादगी और साधारण वेशभूषा में नजर आने वाली टीना असल जिंदगी में प्रयोगधर्मी और बोल्ड स्टाइल के लिए जानी जाती हैं। हाल ही में सामने आए उनके साड़ी लुक ने फैशन प्रेमियों को चौंका दिया है। टीना दत्ता ने इस बार पारंपरिक साड़ी को पूरी तरह नए अंदाज़ में पेश किया। न तो उन्होंने पारंपरिक ब्लाउज पहना और न ही साड़ी को सामान्य तरीके से ड्रेप किया। इसके बजाय, उन्होंने देसी और वेस्टर्न फैशन का ऐसा मेल किया, जो कम ही देखने को मिलता है। साड़ी के साथ टॉप और स्कर्ट का प्रयोग टीना ने साड़ी के साथ ब्लाउज की जगह एक क्रॉप टॉप पहना, जो स्लीवलेस डिज़ाइन और राउंड नेकलाइन के साथ बेहद मॉडर्न नजर आया। इस टॉप के साथ उन्होंने हल्की और प्रिंटेड साड़ी को एक ही ...

मुंबई। बॉलीवुड अभिनेत्री ऐश्वर्या राय की ‘हमशक्ल’ के रूप में पहचान बनाने वाली अभिनेत्री स्नेहा उल्लाल एक बार फिर सुर्खियों में हैं। सलमान खान के साथ फिल्म ‘लकी: नो टाइम फॉर लव’ से अपने करियर की शुरुआत करने वाली स्नेहा भले ही लंबे समय तक फिल्मी दुनिया से दूर रहीं, लेकिन उनका आकर्षण और ग्लैमर आज भी लोगों को खासा प्रभावित कर रहा है। करीब 21 वर्ष पहले बड़े पर्दे पर कदम रखने वाली स्नेहा उल्लाल को उनकी नशीली आंखों, मासूम चेहरे और ऐश्वर्या राय से मिलती-जुलती खूबसूरती के कारण दर्शकों ने हाथोंहाथ लिया था। यही वजह रही कि पहली ही फिल्म के बाद वह रातों-रात चर्चा में आ गईं। आज भी उन्हें देखकर कई लोग ऐश्वर्या राय की याद करने लगते हैं। सोशल मीडिया पर छाया ग्लैमर फिल्मों से दूरी के बावजूद स्नेहा उल्लाल सोशल मीडिया के जरिए अपने प्रशंसकों से जुड़ी हुई हैं। नए साल की शुरुआत के साथ ही उनकी स्टाइलिश तस्वीरे...

चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए महिलाएं अक्सर पार्लर के महंगे फेशियल और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेती हैं। हालांकि, हर किसी के लिए बार-बार पार्लर जाना और हजारों रुपये खर्च करना संभव नहीं होता। ऐसे में घरेलू और प्राकृतिक उपाय एक बेहतर विकल्प बनकर सामने आते हैं। विशेषज्ञों और ब्यूटी ब्लॉगर्स के अनुसार, रसोई में आसानी से उपलब्ध मटर त्वचा की देखभाल में कारगर साबित हो सकती है। त्वचा संबंधी समस्याएं आजकल आम हो गई हैं। धूल, प्रदूषण, तनाव और अनियमित दिनचर्या का असर सबसे पहले चेहरे पर दिखाई देता है। इसी कारण लोग तुरंत निखार पाने के लिए केमिकल युक्त फेशियल का सहारा लेते हैं। हालांकि, इन फेशियल्स का असर अक्सर कुछ ही दिनों तक सीमित रहता है और कई बार त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है। क्या फेशियल से मिलता है स्थायी निखार? पार्लर में किए जाने वाले फेशियल में विभिन्न प्रकार के केमिकल्स का उपयोग होता है, जो ...

राजस्थान की उपमुख्यमंत्री दिया कुमारी का जयपुर स्थित आधिकारिक आवास शाही विरासत और आधुनिक जीवनशैली का अनुपम उदाहरण है। सिविल लाइन्स के पॉश इलाके में स्थित यह घर बाहर से जितना भव्य दिखाई देता है, भीतर से उतना ही सुकून और सांस्कृतिक गरिमा का अहसास कराता है। पारंपरिक राजस्थानी वास्तुकला, स्थानीय कला और सादगीपूर्ण लक्ज़री का ऐसा संतुलन यहां देखने को मिलता है कि यह किसी बुटीक हेरिटेज होटल से कम नहीं लगता। यह आवास हाल ही में चर्चित यूट्यूब चैनल कर्ली टेल्स के माध्यम से लोगों के सामने आया, जहां इसकी झलकियों ने दर्शकों को खासा प्रभावित किया। भले ही यह महल आकार में बड़ौदा की महारानी के प्रसिद्ध पैलेस जितना विशाल न हो, लेकिन सजावट, कलात्मकता और सांस्कृतिक गहराई के मामले में यह उससे भी अधिक प्रभावशाली प्रतीत होता है। बाहरी स्वरूप में झलकती है राजसी भव्यता घर का बाहरी हिस्सा पारंपरिक राजस्थानी हवेलि...

आज के दौर में बच्चों की परवरिश किसी भी माता-पिता के लिए आसान नहीं मानी जाती, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि मिलेनियल्स (1981 से 1996 के बीच जन्मी पीढ़ी) के लिए यह जिम्मेदारी और भी चुनौतीपूर्ण हो गई है। पेरेंटिंग कोच और एनएलपी प्रैक्टिशनर पुष्पा शर्मा के मुताबिक, इस पीढ़ी के माता-पिता को एक साथ कई सामाजिक, आर्थिक और मानसिक दबावों का सामना करना पड़ रहा है, जिससे पेरेंटिंग पहले की तुलना में कहीं ज्यादा जटिल हो गई है। एक साथ झेलने पड़ते हैं कई दबाव पुष्पा शर्मा बताती हैं कि मिलेनियल पेरेंट्स को करियर, परिवार और बच्चों की परवरिश—तीनों को एक साथ संभालना पड़ रहा है। यह पीढ़ी न सिर्फ बेहतर माता-पिता बनना चाहती है, बल्कि बच्चों को मानसिक रूप से मजबूत और सुरक्षित माहौल देने की भी कोशिश करती है, जिससे तनाव और जिम्मेदारियां दोनों बढ़ जाती हैं। कमजोर हुआ फैमिली सपोर्ट सिस्टम एक बड़ी वजह फैमिली सपोर...

बीमारियों और संक्रमण से शरीर की रक्षा करने में इम्यून सिस्टम की भूमिका सबसे अहम मानी जाती है। अक्सर लोगों को इम्यूनिटी बढ़ाने की सलाह दी जाती है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि इम्यून सिस्टम वास्तव में क्या है, यह कैसे काम करता है और इसके कितने प्रमुख अंग होते हैं। इसी जानकारी को बढ़ाने के उद्देश्य से स्वास्थ्य सामान्य ज्ञान (Health GK) की इस प्रश्नोत्तरी में इम्यून सिस्टम पर सवाल रखा गया है। सवाल: इम्यूनिटी बनाने वाले इम्यून सिस्टम के कितने प्रमुख अंग होते हैं? विकल्प: 1, 4, 7 या 10 सही जवाब स्वास्थ्य विशेषज्ञों और Better Health जैसी विश्वसनीय मेडिकल जानकारियों के अनुसार, इम्यून सिस्टम के कुल 7 प्रमुख हिस्से (अंग) होते हैं। ये सभी मिलकर शरीर को वायरस, बैक्टीरिया और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीवों से बचाने का काम करते हैं। इम्यून सिस्टम के 7 प्रमुख अंग व्हाइट ब्लड सेल्स (सफेद रक्त कोश...

इन दिनों भारत में एक 17 साल की विदेशी लड़की सोशल मीडिया और मनोरंजन जगत में खासा चर्चा में है। इस लड़की का नाम करीना कुबिलियूट (Karina Kubiliute) है, जिनका नाम बॉलीवुड अभिनेता कार्तिक आर्यन के साथ जोड़े जाने के बाद अचानक सुर्खियों में आ गया। कार्तिक आर्यन उनसे उम्र में करीब 18 साल बड़े हैं, इसी वजह से यह चर्चा और भी ज्यादा तेज हो गई। हालांकि, करीना ने खुद सामने आकर इन अफवाहों को खारिज कर दिया है और साफ कहा है कि वह कार्तिक आर्यन को डेट नहीं कर रहीं। भले ही रिश्ते की खबरों पर विराम लग गया हो, लेकिन भारत में करीना कुबिलियूट की लोकप्रियता कम नहीं हुई है। उनकी तस्वीरें लगातार सोशल मीडिया पर वायरल हो रही हैं और लोग उनके स्टाइल की जमकर तारीफ कर रहे हैं। कौन हैं करीना कुबिलियूट रिपोर्ट्स के मुताबिक, करीना कुबिलियूट मूल रूप से ग्रीस की रहने वाली हैं, जबकि वर्तमान में वह यूके में रहती हैं। वह कार...

टीवी जगत में कुछ किरदार ऐसे होते हैं, जो सालों तक दर्शकों के दिलों में बस जाते हैं। लोकप्रिय कॉमेडी शो ‘भाभीजी घर पर हैं’ में अंगूरी भाभी के किरदार से घर-घर में पहचान बनाने वाली अभिनेत्री शुभांगी अत्रे उन्हीं में से एक हैं। भले ही वह अब इस शो का हिस्सा नहीं हैं, लेकिन उनकी लोकप्रियता और फैंस की दीवानगी में कोई कमी नहीं आई है। 44 साल की शुभांगी सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं और अक्सर अपनी स्टाइलिश व ग्लैमरस तस्वीरों से सुर्खियां बटोर लेती हैं। इन दिनों उनका ‘गुलाबो रानी’ वाला मॉडर्न लुक इंटरनेट पर छाया हुआ है, जिसने सर्दियों में भी ग्लैमर का पारा बढ़ा दिया है। पिंक ड्रेस में दिखा ग्लैमरस अंदाज शुभांगी की हालिया तस्वीरों में वह एक खूबसूरत पिंक कलर की नूडल स्ट्रैप ड्रेस में नजर आ रही हैं। फूलों से सजी बेल के पास खड़े होकर दिए गए उनके पोज और दिलकश अदाएं फैंस का दिल जीत रही हैं। इस लुक ...