रोज़ ब्रश करने के बाद भी पीले हो रहे हैं दांत? जानिए कारण और बचाव के उपाय सुरेंद्र अग्रवाल | नई दिल्ली

दांतों का इनेमल शरीर की सबसे मजबूत परत होती है। बावजूद इसके, कुछ छोटी-छोटी आदतें इसे कमजोर कर देती हैं और दांत पीले पड़ने लगते हैं। अक्सर लोग रोज़ ब्रश करने के बाद भी इस समस्या से परेशान रहते हैं। हमने इसके कारण और बचाव के उपाय जाने के लिए डेंटिस्ट से बात की।

नई दिल्ली स्थित इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. आशीष कक्कर (बी.डी.एस., एम.एससी. प्रोस्थेटिक डेंटिस्ट्री, FICOI, USA) बताते हैं कि दांत का इनेमल हड्डियों से भी मजबूत होता है। लेकिन इसमें कोई जीवित कोशिकाएँ नहीं होतीं। इसलिए एक बार यह घिस गया तो दोबारा नहीं बन सकता।

कौन–सी आदतें नुकसान पहुंचाती हैं?

• खाली पेट नींबू पानी पीना
• ब्रेकफास्ट में बेरी स्मूदी लेना
• शाम को रोज़ की एक कप मसाला चाय

ये सब मामूली आदतें लगती हैं, लेकिन समय के साथ इनेमल को नुकसान पहुंचाती हैं। इनेमल के घिसने पर अंदर की पीली डेंटिन परत दिखने लगती है, जिससे दांत पीले दिखाई देने लगते हैं।

एसिडिक फूड और ड्रिंक से सावधान रहें
कोल्ड ड्रिंक, जूस, कॉफी, चटनी, टमाटर, सिरका और खट्टे फल जैसे नींबू, संतरा आदि का अधिक सेवन भी दांतों के इनेमल को कमजोर करता है। नींबू का पीएच लगभग 2 होता है, जो दांतों के लिए सबसे अधिक नुकसानदेह है।

मॉडर्न हेल्दी ट्रेंड भी हानिकारक
आजकल के डिटॉक्स ड्रिंक, कोम्बुचा, स्मूदी और सिट्रस जूस जैसे हेल्दी ट्रेंड भी अगर बिना सावधानी किए जाएँ तो इनेमल को नुकसान पहुँचा सकते हैं।

इनेमल घिसने के शुरुआती संकेत:

• दांतों की चमक कम होना
• दांत पीले पड़ना
• दांतों के किनारे गोल या पारदर्शी दिखना
• बार-बार दांत चिपकना
• गर्म-ठंडा लगना
• कैविटी होना

इनेमल बचाने वाली डाइट:

• एसिडिक खाने के साथ डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, चीज़ या खीरे लें
• खट्टे सोडा, नींबू पानी, आइस्ड टी आदि को स्ट्रॉ से पिएं
• खूब पानी पीएं

छोटी लेकिन असरदार आदतें:

• डेंटिस्ट से नियमित चेकअप करवाएँ
• बार-बार स्नैकिंग से बचें
• खाने के बाद कुल्ला करें, तुरंत ब्रश न करें
• दही, पनीर और हरी पत्तेदार सब्ज़ियों से कैल्शियम लें

ब्रश करने का सही तरीका:

• एसिडिक खाने के बाद कम से कम 30 मिनट प्रतीक्षा करें
• नरम ब्रिसल वाला टूथब्रश इस्तेमाल करें
• हल्के हाथ से गोल-गोल घुमाकर ब्रश करें
• फ्लोराइड या इनेमल मजबूत करने वाला टूथपेस्ट चुनें
• दिन में दो बार, सुबह और रात को ब्रश करें
• हर तीन महीने में ब्रश बदलें

नोट: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। ज्यादा जानकारी और व्यक्तिगत सलाह के लिए हमेशा डेंटिस्ट या डॉक्टर से संपर्क करें।