कैंसर आज कम उम्र में भी लोगों को प्रभावित कर रहा है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक अब 20-30 साल की उम्र में भी लोग इस जानलेवा बीमारी से जूझ रहे हैं, जबकि पहले इसे ज्यादातर 50 वर्ष से ऊपर के लोगों में देखा जाता था। शालिमार बाग स्थित मैक्स हॉस्पिटल के मेडिकल ऑन्कोलॉजी कंसल्टेंट डॉ. अभिनव नरवरिया के अनुसार, कम उम्र में कैंसर का बढ़ता पैटर्न कोई संयोग नहीं, बल्कि चेतावनी है।
7 काम जो बढ़ाते हैं कैंसर का खतरा
लाइफस्टाइल में बदलाव और अनहेल्दी आदतें कम उम्र में कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं। इनमें प्रमुख हैं:
- लंबे समय तक बैठे रहना – लगातार ऑफिस या घर में घंटों बैठकर काम करना
- अल्ट्रा–प्रोसेस्ड फूड का सेवन – पैकेज्ड और रिफाइंड कार्ब्स, लो फाइबर मील
- मोटापा और वजन का नियंत्रण न रखना
- अत्यधिक शुगर का सेवन
- नींद का खराब साइकिल – पर्याप्त और नियमित नींद न लेना
- एल्कोहॉल की लत – अधिक शराब पीना
- अत्यधिक तनाव लेना
इनमें से कुछ आदतें, जैसे लंबे समय तक काम करना, कम नींद लेना या शराब पीना, शुरू में लोगों को गर्व महसूस कराती हैं, लेकिन धीरे-धीरे यह सेल्स और हॉर्मोन फंक्शन को प्रभावित करती हैं।
और किन बातों का रखें ख्याल?
- खाने पर ध्यान दें – पैकेज्ड स्नैक्स और अनहेल्दी फूड्स से बचें, क्योंकि इससे गट बैक्टीरिया प्रभावित हो सकते हैं और कोलन-गैस्ट्रिक कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
- हवा की सफाई – पॉल्यूशन और प्रदूषित हवा डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती है और इम्यूनिटी कमजोर कर सकती है।
- जीन के इतिहास को न भूलें – परिवार में पहले कैंसर का इतिहास हो तो BRCA जैसे म्यूटेशन का खतरा अधिक होता है।
- समय पर जांच करवाएं – अनदेखी दर्द, अचानक वजन घटना, गुदा से ब्लीडिंग, लगातार खांसी, ब्रेस्ट में गांठ, मल-मूत्र की आदत में बदलाव या मुंह में छाले जैसी समस्याओं पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
डॉ. नरवरिया के अनुसार, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर, तंबाकू और शराब से दूर रहकर, वजन कंट्रोल और रेगुलर एक्सरसाइज व चेकअप कर कैंसर का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है।