बॉलीवुड की फिटनेस क्वीन अनुष्का शर्मा दो बच्चों की मां होने के बावजूद खुद को स्लिम और फिट रखती हैं। उनका फिटनेस सीक्रेट उनकी सिंपल, देसी डाइट में छुपा है। हाल ही में एक इवेंट में अनुष्का ने खुलासा किया कि वह कभी-कभी महीने भर एक ही तरह का खाना खाती रहती हैं।
अनुष्का की डाइट:
उन्होंने बताया कि एक समय उन्होंने खिचड़ी और बैंगन का भजिया लगातार एक महीने तक खाया। सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन यह डाइट उनके फिट और एनर्जेटिक रहने में मदद करती है।
मोनोट्रोपिक डाइट क्या है?
इस डाइट में कुछ समय तक केवल एक ही तरह का भोजन लिया जाता है। इसका उद्देश्य है खाने को सरल बनाना और कैलोरी इनटेक को नियंत्रित करके वेट लॉस को बढ़ावा देना। इस तरह की डाइट पाचन तंत्र के लिए भी आसान होती है और ब्लोटिंग या गैस जैसी समस्याओं को कम करती है।
डॉ. शुभम वात्स्य की राय:
- मोनोट्रोपिक डाइट लीन फिजिक पाने में मदद करती है।
- पाचन में सुधार आता है और खाना जल्दी हजम होता है।
- कैलोरी कंट्रोल आसान होने के कारण शॉर्ट–टर्म फैट लॉस होता है।
- यह डाइट विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो कम वैरायटी वाला भोजन पसंद करते हैं।
ध्यान रखने वाली बात:
डॉक्टरों का कहना है कि किसी एक फूड आइटम से सभी न्यूट्रिएंट्स नहीं मिलते। इसलिए इस डाइट को फॉलो करते समय मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स का ध्यान रखना जरूरी है।
निष्कर्ष:
अनुष्का शर्मा की यह सिंपल और देसी डाइट दिखाती है कि फिटनेस के लिए जटिल डाइट प्लान की जरूरत नहीं। सही तरीके से मॉनोट्रोपिक डाइट अपनाकर आप भी वजन कंट्रोल और लीन बॉडी पा सकते हैं।