सर्दियों में कौन सा तेल लगाएं? नारियल, तिल या सरसों—आयुर्वेदिक डॉक्टर ने बताया सही तरीका

नई दिल्ली: सर्दियों में त्वचा का रूखापन, लालिमा और जलन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ज्यादातर लोग इन समस्याओं से राहत पाने के लिए क्रीम या लोशन पर निर्भर रहते हैं, लेकिन कई बार ये उत्पाद लंबे समय तक त्वचा को आराम नहीं दे पाते। ऐसे में शरीर पर तेल लगाना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है—बस शर्त यह है कि कौन-सा तेल आपकी त्वचा के लिए सही है, यह आप ठीक से जानें।

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. नितिका कोहली ने अपनी हालिया इंस्टाग्राम वीडियो में बताया है कि त्वचा के प्रकार और समस्या को समझकर ही तेल चुनना चाहिए। गलत तेल लगाने से लाभ की जगह नुकसान भी हो सकता है।

क्या हर तेल आपकी स्किन के लिए सही?

हम घर में अलग-अलग तेल खाना बनाने के लिए इस लिए इस्तेमाल करते हैं क्योंकि हर तेल का स्वाद, गुण और उपयोग अलग होता है। बिल्कुल यही बात त्वचा पर लगाए जाने वाले तेलों पर भी लागू होती है।
किसी भी तेल को यूं ही शरीर पर लगा लेना सही तरीका नहीं है। त्वचा की प्रकृति और उसकी समस्या को पहचानकर ही तेल का चयन करना चाहिए।

कैसे पहचानें कौन सा तेल लगाएं?

डॉ. नितिका कोहली के अनुसार, त्वचा की समस्या के आधार पर तेल चुनना सबसे उपयुक्त तरीका है। आइए जानें किस तरह की त्वचा पर कौन सा तेल फायदेमंद होता है—

1. वात प्रधान त्वचा (बहुत ड्राई, फ्लेकी और कभी-कभी काली/लाल दिखने वाली)

यदि आपकी त्वचा सर्दियों में बेहद सूखी, बेजान और परतदार हो जाती है, तो यह वात प्रधान त्वचा का संकेत है।
क्या लगाएं?

• तिल का तेल
• काले तिल का तेल

दोनों तेल गाढ़े, गर्म और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये त्वचा को गहराई से मॉइश्चराइज करते हैं और सर्दियों में बचाव प्रदान करते हैं।

2. लालिमा, जलन और सूजन वाली त्वचा

सर्द हवा के कारण कई लोगों को जलन, लालपन या हल्की सूजन जैसी समस्याएं हो जाती हैं।
क्या लगाएं?

• नारियल तेल
• बादाम का तेल

ये दोनों तेल त्वचा को शांत करते हैं, ठंडक देते हैं और इन्फ्लेमेशन कम करने में मददगार माने जाते हैं।

3. कफ प्रधान त्वचा (सॉफ्ट, ग्लोइंग और सामान्यतः ऑयली)

जिन लोगों की त्वचा स्वाभाविक रूप से मुलायम और चमकदार होती है तथा सर्दियों में भी बहुत ज्यादा सूखी नहीं होती, उन्हें कफ प्रधान त्वचा माना जाता है।
क्या लगाएं?

• सरसों का तेल

सरसों का तेल गर्म प्रकृति का होता है और त्वचा को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। भारी सर्दियों में यह बेहद लाभकारी साबित होता है।

निष्कर्ष

सर्दियों में तेल लगाना त्वचा के लिए लाभदायक है, लेकिन सही तेल का चयन बेहद जरूरी है।

• ड्राई स्किन के लिए तिल का तेल
• लालिमा/जलन के लिए नारियल या बादाम का तेल
• सॉफ्ट और ग्लोइंग त्वचा के लिए सरसों का तेल

आयुर्वेद के अनुसार, अपनी त्वचा की प्रकृति को समझकर ही तेल चुनना सर्दियों में स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने का सबसे सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है।