चाय हमारे नाश्ते का प्रिय हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नाश्ते में चाय पीने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर भी पड़ सकता है? इस Health GK क्विज में यही सवाल पूछा गया है कि नाश्ते में चाय पीने से कौन सी बीमारी हो सकती है। विकल्प थे – एनीमिया, एसिडिटी, बेचैनी या तीनों। सही जवाब है: तीनों।
एनीमिया का खतरा:
अगर आप नाश्ते में आयरन युक्त भोजन के साथ चाय पीते हैं, तो आयरन का पूरा अवशोषण नहीं हो पाता। चाय में मौजूद टैनिन आयरन से चिपक जाता है और उसकी खुराक का लाभ नहीं मिलता। विशेषकर वेजिटेरियन आहार लेने वाले लोगों और जिनमें पहले से आयरन की कमी हो, उनके लिए यह गलती एनीमिया का कारण बन सकती है।
एसिडिटी बढ़ सकती है:
खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ता है, जिससे एसिडिटी और रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है। इसलिए नाश्ते में चाय पीने से पहले थोड़ा कुछ हल्का खाएं, ताकि यह समस्या न हो।
बेचैनी और एंग्जायटी:
चाय में मौजूद कैफीन की अधिकता मूड और ब्लड प्रेशर पर असर डाल सकती है। इसके चलते शरीर में बेचैनी, चिड़चिड़ापन और तनाव बढ़ सकता है। कुछ लोगों को चाय पीते ही हल्का सिरदर्द या अजीब महसूस होने लगता है।
अन्य स्वास्थ्य प्रभाव:
अत्यधिक चाय पीने से नींद में बाधा, निर्भरता और फोकस में कमी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए इसे संतुलित मात्रा में लेना स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।
सुझाव:
चाय का आनंद लें, लेकिन नाश्ते में खाली पेट इसका सेवन करने से बचें। सही समय और मात्रा के साथ इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित रहेगा।
नोट: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के लिए है। नवभारत टाइम्स इसकी पूर्ण सत्यता या उपचारात्मक असर की जिम्मेदारी नहीं लेता।