महिलाओं में अक्सर यह समस्या देखी जाती है कि खांसते या छींकते समय उनके शरीर से अनजाने में यूरिन लीक हो जाता है। यह स्थिति न केवल असहज होती है, बल्कि महिलाओं में शर्मिंदगी और मानसिक दबाव भी पैदा कर सकती है।
इस संबंध में इंस्टाग्राम पर वायरल एक वीडियो में गाइनेकोलॉजिस्ट डॉ. शैफाली दधीचि ने बताया कि 40 साल के बाद महिलाओं में इस समस्या के कई कारण होते हैं। सबसे पहला कारण है पेल्विक मसल्स का कमजोर होना, जो उम्र बढ़ने के साथ धीरे-धीरे ढीले पड़ जाते हैं। इससे गर्भाशय (यूट्रस), मूत्राशय (ब्लैडर) और मलद्वार (रेक्टम) का सहारा कमजोर हो जाता है, और खांसते या छींकते समय यूरिन लीक होने लगता है।
दूसरी महत्वपूर्ण वजह बार-बार डिलीवरी है। प्रत्येक प्रसव के बाद पेल्विक मसल्स कमजोर होती हैं, जिससे अंगों को उचित समर्थन नहीं मिलता और यूरिन लीक जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
तीसरी वजह असुरक्षित या बिना डॉक्टर की सलाह के डिलीवरी है। अगर प्रसव लंबा या कठिन रहा हो, अस्पताल में नहीं हुआ हो, या आवश्यक टांके व देखभाल नहीं हुई हो, तो इससे भी पेल्विक मसल्स कमजोर होकर यूरिन लीक की समस्या पैदा कर सकती हैं।
डॉ. दधीचि के अनुसार, इस समस्या से बचाव और नियंत्रण के लिए महिलाएं निम्नलिखित उपाय अपना सकती हैं:
पेल्विक मसल्स को मजबूत करने के लिए कीगल एक्सरसाइज करें।
संतुलित आहार लें और प्रोटीन, कैल्शियम व मल्टीविटामिन को अपनी डाइट में शामिल करें।
यदि समस्या गंभीर हो, तो सर्जरी से भी हिचकिचाना नहीं चाहिए।
महिलाओं को अपनी सेहत और पेल्विक मसल्स की देखभाल को गंभीरता से लेना चाहिए, ताकि खांसते या छींकते समय यूरिन लीक जैसी असुविधाओं से बचा जा सके।
नोट: इस लेख की जानकारी इंस्टाग्राम रील पर आधारित है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय के लिए हमेशा विशेषज्ञ चिकित्सक से परामर्श करें।