महिलाओं के स्वास्थ्य पर माहवारी का असर गहरा होता है और इस दौरान मिनरल्स की कमी से तकलीफ बढ़ सकती है। लेकिन अगर पीरियड्स से 7 दिन पहले रोज़ाना 2 खजूर खाए जाएँ, तो इसके आश्चर्यजनक फायदे मिल सकते हैं। यह दावा लाइफस्टाइल और प्रिवेंटिव मेडिसिन विशेषज्ञ डॉक्टर जुबैर अहमद ने किया है।
डॉक्टर जुबैर के अनुसार, यह कोई जादू या डिटॉक्स मिथ नहीं है, बल्कि शरीर को सही मिनरल्स और पोषण देने की सरल विज्ञानसिद्ध विधि है। खजूर में मौजूद मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन और विटामिन बी6 पीरियड्स से पहले महिलाओं को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं।
मुख्य फायदे:
- पीरियड क्रैम्प और स्पाज्म में कमी: यूटेराइन मसल्स आराम महसूस करती हैं।
- कमजोरी और थकान में सुधार: खजूर का नेचुरल ग्लूकोज और आयरन शरीर में ऊर्जा बढ़ाते हैं।
- मूड और चिड़चिड़ापन में सुधार: विटामिन बी6 से सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ता है।
- पाचन और कब्ज में राहत: खजूर का सॉल्यूबल फाइबर बावल मूवमेंट को सुधारता है और पेट को हल्का रखता है।
सावधानी:
डायबिटीज और गंभीर इंसुलिन रेजिस्टेंस वाले मरीजों को खजूर का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। रोज़ाना 2 खजूर पर्याप्त हैं।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी इंस्टाग्राम रील पर आधारित है। किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।