ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने के लिए सही लाइफस्टाइल, संतुलित आहार और नियमित स्वास्थ्य जांच बेहद जरूरी हैं। कुछ पेय पदार्थ ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं और डायबिटीज की स्थिति को बिगाड़ सकते हैं। ऐसे में एनर्जी ड्रिंक्स, शराब, कोकोनट मिल्क और फ्रैपुचिनो से बचना चाहिए।
डायबिटीज आज के समय में विश्व स्तर पर बढ़ती गंभीर समस्या बन चुकी है। शुरुआती चरण में इसके लक्षण आसानी से नजर नहीं आते, जिससे कई लोग देर से अपनी रिपोर्ट चेक कर पाते हैं। इंसुलिन रेजिस्टेंस या ब्लड शुगर बढ़ने के बाद भी यदि मीठा और गलत ड्रिंक्स का सेवन जारी रखा जाए, तो शरीर में कई जटिलताएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
टाइप 2 डायबिटीज का कोई स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसके लिए सही लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट अपनाना बेहद जरूरी है। हाल ही में डायबिटीज रिपोर्ट आने वाले मरीजों को तुरंत सतर्क होने की आवश्यकता है, अन्यथा भविष्य में हार्ट, किडनी, आंखें और दिमाग जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
डायबिटीज में किन ड्रिंक्स से रहें दूर:
- एनर्जी ड्रिंक्स:
कई लोग खुद को ऊर्जावान रखने के लिए रोजाना एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। लेकिन इनमें शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकती है।
- शराब (एल्कोहल):
डायबिटीज होने के बाद भी कई लोग शराब पीते रहते हैं। इससे ब्लड शुगर कंट्रोल मुश्किल हो जाता है और डायबिटीज की स्थिति गंभीर हो सकती है।
- कोकोनट मिल्क:
नारियल से बना दूध अक्सर हेल्दी माना जाता है, लेकिन टाइप 2 डायबिटीज मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए।
- फ्रैपुचिनो:
कई लोगों का पसंदीदा ड्रिंक फ्रैपुचिनो है, लेकिन यह भी ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है, इसलिए डायबिटीज में इसे पीने से बचें।
ब्लड शुगर नियंत्रण में रखने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और डॉक्टर से समय-समय पर परामर्श लेना बेहद जरूरी है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।