नई दिल्ली। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों की कुछ आदतों को मामूली समझ लेते हैं, लेकिन ये आदतें उनके मस्तिष्क के विकास और ओवरऑल ग्रोथ पर गंभीर असर डाल सकती हैं। एनएलपी मास्टर कोच श्वेता गांधी ने बताया कि ये 5 आदतें बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट के लिए हानिकारक हैं।
1. अधिक स्क्रीन टाइम
सबसे खतरनाक आदत है ज्यादा समय तक मोबाइल, टीवी या टैबलेट पर बच्चों का समय बिताना।
- इससे लैंग्वेज डेवलपमेंट धीमा होता है।
- बच्चे जल्दी चिड़चिड़े हो जाते हैं।
- मस्तिष्क लगातार डोपामिन के लिए फोन या स्क्रीन पर निर्भर हो जाता है।
2. नींद पूरी न होना
पर्याप्त नींद न मिलने से बच्चे अकादमिक और सामाजिक दोनों रूप से कमजोर पड़ सकते हैं।
- ध्यान और फोकस करने की क्षमता कम हो जाती है।
- सोशल स्किल्स पर नकारात्मक असर पड़ता है।
3. ब्रेकफास्ट छोड़ना
सुबह का पौष्टिक नाश्ता बच्चों के दिमाग और सीखने की क्षमता के लिए बहुत जरूरी है।
- प्रोटीन और पोषण की कमी से मेमोरी और प्रॉब्लम-सॉल्विंग क्षमता प्रभावित होती है।
4. बच्चों को फ्री टाइम न देना
खेल-कूद और फ्री प्ले टाइम बच्चों की क्रिएटिविटी और मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
- स्ट्रक्चर्ड फ्री टाइम न मिलने से उनकी सोचने और समस्या सुलझाने की क्षमता प्रभावित होती है।
5. हर समय बच्चों को प्रोटेक्ट करना
ओवरप्रोटेक्शन बच्चों के आत्मनिर्भर बनने की क्षमता को रोकता है।
- बच्चों को सीखने, गलती करने और खुद समस्या हल करने का मौका नहीं मिलता।
- इससे दिमाग का विकास रुक सकता है।
सलाह: पेरेंट्स को इन आदतों पर ध्यान देकर बच्चों का विकास संतुलित और स्वस्थ रखना चाहिए। स्क्रीन टाइम सीमित करें, नींद और पोषण का ख्याल रखें और बच्चों को खुद सीखने और खेलने का अवसर दें।