‘बॉर्डर 2’ फिल्म में दिलजीत दोसांझ की बहन सुखमिंदर का किरदार निभा चुकी अभिनेत्री इशिका गगनेजा ने हाल ही में अपनी फिटनेस और खूबसूरत त्वचा का राज साझा किया। इशिका का मानना है कि घर का बना खाना, खासकर मां के हाथ का, जंक फूड की तुलना में त्वचा और सेहत के लिए बेहतर होता है।
जंक फूड से करती हैं परहेज
इशिका गगनेजा कॉलेज टाइम से स्ट्रीट फूड की शौकीन रही हैं, जैसे वड़ा पाव, दाबेली, डोसा, भेल पूरी। लेकिन अब वह अपने स्किन और फिटनेस का ध्यान रखते हुए जंक फूड कम खाती हैं। उनका कहना है कि जंक फूड का असर त्वचा पर दिखने लगता है।
फिटनेस के लिए नियमित वर्कआउट
इशिका ने बताया कि वह पिछले 4 वर्षों से लगातार जिम जाती हैं और दौड़ना उनके रूटीन का हिस्सा है। वह मैराथन में भाग लेने की तैयारी कर रही हैं और इसके लिए रोज़ाना प्रैक्टिस करती हैं। उनका कहना है कि दौड़ने से उन्हें ऊर्जा मिलती है और फिटनेस पर ध्यान रखना आसान होता है।
मां के हाथ का खाना सबसे हेल्दी
इशिका मानती हैं कि घर का बना खाना फिटनेस के लिए सबसे सुरक्षित और हेल्दी है। घर में खाना बनाते समय पोर्शन कंट्रोल, कैलोरी काउंट और बॉडी टाइप के अनुसार डाइट का चुनाव किया जा सकता है। वह पूरी तरह से अपनी मां पर निर्भर हैं, जो उनकी डाइट का पूरा ध्यान रखती हैं।
“मां जानती हैं कि मेरे लिए कौन सी डाइट सही है। वे हमारी पसंद के अनुसार हेल्दी फूड घर में ही तैयार करती हैं। मैं वही खाती हूं। घर का बना खाना सबसे हेल्दी और सुरक्षित तरीका है।”
डाइट का रूटीन
इशिका ने अपना डाइट रूटीन भी साझा किया:
ब्रेकफास्ट: ज्यादातर अंडा
लंच: घर की बनी सब्जी, रोटी, चिकन या पनीर, सलाद
डिनर: दाल, रोटी, चावल, चिकन, सलाद
इशिका गगनेजा की कहानी यह साबित करती है कि स्किन और फिटनेस के लिए सबसे अच्छा तरीका है हेल्दी घर का बना खाना और नियमित एक्सरसाइज, और जंक फूड से दूरी बनाना।