नई दिल्ली: रोज सुबह अपने दिन की शुरुआत पानी के साथ करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लेकिन सिर्फ ठंडे पानी से काम नहीं चलता, इसे गर्म पीना कई स्वास्थ्य लाभ देता है। बोर्ड सर्टिफाइड एमडी डॉ. जॉन वैलेंटाइन के अनुसार, खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर में अद्भुत बदलाव होते हैं।
शरीर से निकलेंगे विषाक्त पदार्थ
सुबह गर्म पानी पीने से आपका शरीर डिटॉक्स प्रोसेस से गुजरता है। गर्म पानी लिम्फेटिक सिस्टम को सक्रिय करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इससे आपको डिटॉक्स के लिए किसी विशेष ड्रिंक की जरूरत नहीं पड़ती।
फालतू चर्बी कम होती है
गर्म पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में जमा फैट को जलाने में मदद करता है। लगातार इसका सेवन करने पर तीसरे दिन तक बॉडी फैट बर्न होने लगता है, बिना किसी डाइट चेंज के। यह वजन कम करने में भी मददगार साबित होता है।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
गर्म पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, ब्लड वेसल्स फैलती हैं और पोषक तत्व तेजी से शरीर में पहुंचते हैं। इससे मेटाबॉलिक वेस्ट भी प्रभावी तरीके से बाहर निकलते हैं।
पाचन में सुधार
गर्म पानी पाचन एंजाइम्स को उत्तेजित करता है, पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है और ब्लोटिंग कम करता है।
सिरदर्द और माइग्रेन में राहत
यदि आपको सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या रहती है, तो सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना राहत दिला सकता है। यह विशेषकर डिहाइड्रेशन या मसल टेंशन से होने वाले सिरदर्द में असरदार है।
त्वचा की सेहत में सुधार
गर्म पानी का नियमित सेवन स्किन को हाइड्रेट रखता है, रंगत निखारता है और इलास्टिसिटी को बेहतर बनाता है। इसके एंटी-एजिंग फायदे भी दिखाई देते हैं।
नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।