41 साल की बेदाग और चमकदार त्वचा वाली महिला ने हाल ही में सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने कहा, “मैं रेटिनॉल क्रीम नहीं लगाती, बस इसे खाने से त्वचा की देखभाल करती हूं।” इस वीडियो पर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. आंचल पंथ ने प्रतिक्रिया दी और बताया कि क्या रेटिनॉल क्रीम का इस्तेमाल जरूरी है या सिर्फ हेल्दी डाइट से ही त्वचा लाभान्वित हो सकती है।
रेटिनॉल का काम क्या है?
रेटिनॉल, विटामिन A का एक रूप, त्वचा की देखभाल में अहम भूमिका निभाता है। यह क्रीम, लोशन या सीरम के रूप में मिलता है और इसमें एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज होती हैं। रेटिनॉल त्वचा को समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों से बचाता है, झुर्रियों और मुंहासों को कम करने में मदद करता है।
वीडियो में क्या बताया गया?
महिला ने वीडियो में सुझाव दिया कि रेटिनॉल के लिए डाइट में गाजर, शकरकंद और आंवला शामिल करें। इन सबको हल्का स्टीम करके गाजर और शकरकंद को मैश करें, उसमें घी और गुड़ मिलाएं। आंवला को अलग से खाएं। उनके अनुसार, इससे रेटिनॉल की खुराक पूरी हो जाती है।
डॉक्टर की राय:
डॉ. आंचल पंथ के मुताबिक, हेल्दी डाइट से त्वचा और सेहत दोनों को फायदा होता है, लेकिन सिर्फ खाने से रेटिनॉल क्रीम का लाभ नहीं मिलता। क्रीम सीधे स्किन पर काम करती है और धीरे-धीरे एक्टिव फॉर्म में बदलकर फाइन लाइन्स, टेक्सचर और झुर्रियों पर असर डालती है। जबकि खाने वाला रेटिनॉल पूरे शरीर में पहुंचता है और त्वचा पर उतना लक्षित असर नहीं करता।
निष्कर्ष:
डॉक्टर के अनुसार, सबसे अच्छा तरीका है रेटिनॉल क्रीम और हेल्दी डाइट दोनों का संयोजन। इससे त्वचा को डबल फायदा मिलता है – एक ओर हेल्दी डाइट से शरीर और त्वचा पोषण पाती है, वहीं रेटिनॉल क्रीम सीधे त्वचा पर सक्रिय होकर उसकी बनावट और उम्र बढ़ने के लक्षणों को नियंत्रित करती है।