नई दिल्ली: चेहरे पर बार-बार फोड़े-फुंसियां निकलना कई लोगों के लिए परेशानी का सबब बन चुका है। महंगी क्रीम और प्रोडक्ट्स लगाने के बावजूद अगर मुंहासों की समस्या बनी रहती है, तो इसका कारण केवल बाहर से इलाज करना है। न्यूट्रिशनिस्ट सलोनी के अनुसार, फोड़े-फुंसियों को कम करने का सबसे असरदार तरीका अच्छी डाइट है।
डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करने से त्वचा को अंदर से हेल्थी रखा जा सकता है और महंगी क्रीम की जरूरत कम हो जाती है। सलोनी ने अपनी इंस्टाग्राम वीडियो में चार ऐसे फूड्स के बारे में बताया, जिन्हें नियमित खाने से मुंहासों की समस्या कम हो सकती है और त्वचा चमकदार बन सकती है।
- कद्दू के बीज:
जिंक का प्राकृतिक स्रोत, जो त्वचा के लिए एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। यह मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है और त्वचा में तेल (सीबम) के उत्पादन को नियंत्रित करता है। - दही:
गट हेल्थ सुधारने में मदद करता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स शरीर में सूजन कम करते हैं और टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं। इससे त्वचा फ्रेश और साफ रहती है। - बेरीज (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी):
एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-सी से भरपूर। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन कम करके स्किन सेल्स को रिपेयर करती हैं और मुंहासों के निशानों को कम करती हैं। - नट्स और सीड्स (अखरोट, अलसी के बीज, चिया सीड्स):
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर। त्वचा में सूजन और लालिमा कम करता है, स्किन बैरियर्स मजबूत करता है और हाइड्रेटेड रखता है।
सलोनी के अनुसार, महंगी क्रीम लगाने की बजाय इन चार फूड्स को नियमित डाइट में शामिल करना ज्यादा असरदार और सेफ तरीका है।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी इंस्टाग्राम वीडियो और इंटरनेट स्रोतों पर आधारित है। एनबीटी इसकी सत्यता और प्रभाव की जिम्मेदारी नहीं लेता। किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।