नई दिल्ली।
मौसम चाहे कोई भी हो, त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं अक्सर लोगों को परेशान करती रहती हैं। खासकर सर्दियों में रूखापन, बालों का झड़ना और त्वचा की चमक कम होना आम समस्या बन जाती है। महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और हेयर ट्रीटमेंट के बावजूद जब मनचाहा असर न दिखे, तो इसका कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकता है।
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. किरण सेठी के अनुसार, त्वचा और बालों की सेहत का सीधा संबंध हमारी डाइट से होता है। उन्होंने सोशल मीडिया पर साझा एक वीडियो में बताया कि यदि रोजमर्रा के भोजन में फाइबर और पोषक तत्वों की कमी हो जाए, तो इसका असर सबसे पहले त्वचा और बालों पर दिखाई देता है। ऐसे में उन्होंने एक खास हरे रंग के जूस को रोज़ाना पीने की सलाह दी है।
इन चीज़ों से बनता है पौष्टिक जूस
इस जूस को बनाने के लिए घर में आसानी से उपलब्ध सामग्री का इस्तेमाल किया जाता है—
- चुकंदर
- गाजर
- पालक की पत्तियां
- अदरक
- धनिये की पत्तियां
(सभी सामग्री मात्रा आवश्यकता के अनुसार लें।)
जूस बनाने की विधि
मिक्सर में चुकंदर, गाजर, पालक, अदरक और धनिया डालकर अच्छी तरह पीस लें। जरूरत हो तो थोड़ा पानी मिलाया जा सकता है। इस जूस को रोज़ सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।
त्वचा और बालों को मिलते हैं ये फायदे
विशेषज्ञों के अनुसार, चुकंदर और गाजर खून को साफ करने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है। पालक में मौजूद आयरन और विटामिन बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और झड़ने की समस्या को कम करने में सहायक होते हैं। वहीं अदरक रक्त संचार को बेहतर बनाकर स्कैल्प तक जरूरी पोषण पहुंचाता है। इस जूस के नियमित सेवन से मुंहासों की समस्या भी कम हो सकती है और शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है।
डॉ. किरण सेठी का कहना है कि अगर त्वचा और बालों की देखभाल केवल बाहर से की जाए और अंदरूनी पोषण की अनदेखी हो, तो लंबे समय तक असर नहीं दिखता। संतुलित आहार और ऐसे प्राकृतिक पेय शरीर को संपूर्ण लाभ पहुंचाते हैं।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सोशल मीडिया पर उपलब्ध वीडियो और सामान्य स्रोतों पर आधारित है। किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित होगा।