नाखून जल्दी टूटते या बढ़ते ही नहीं? रोज़ाना खाओ ये 4 में से कोई एक चीज, नाखून होंगे जड़ से मजबूत

नई दिल्ली: महिलाओं के लिए सिर्फ हेयर और स्किन ही नहीं, बल्कि हाथों के नाखून भी परफेक्ट लुक के लिए बेहद जरूरी हैं। अगर नाखून छोटे, टूटे या आड़े-टेढ़े हों, तो पूरे लुक पर असर पड़ता है। अक्सर महिलाएं नकली नाखून लगाती हैं, लेकिन ये सिर्फ अस्थायी समाधान है। लंबे और मजबूत नाखून पाने के लिए पोषण पर ध्यान देना जरूरी है।

नाखून क्यों नहीं बढ़ते?
डॉक्टर हिमांशु ग्रोवर के अनुसार, नाखून जल्दी टूटने या न बढ़ने की समस्या पोषण की कमी के कारण होती है। सही पोषण न मिलने पर नाखून कमजोर, मुड़ने वाले और टूटने वाले हो जाते हैं।

नाखून मजबूत करने के लिए कौनसे फूड्स खाएं:

• खट्टे फल – विटामिन C से भरपूर, जो नाखूनों की मजबूती बढ़ाता है।
• पालक – आयरन और कैल्शियम से भरपूर, जो नाखूनों को लंबा और मजबूत बनाता है।
• चुकंदर – नाखूनों की जड़ से वृद्धि में मदद करता है।
• काले चने – प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर, जो टूटने से रोकते हैं।

नाखूनों को और मजबूत बनाने के टिप्स:

• क्यूटिकल्स को हेल्दी रखें – उन्हें समय-समय पर मॉइस्चराइज और साफ करें।
• केमिकल्स से दूरी – नाखूनों पर कीटाणुनाशक और रसायनों का कम से कम इस्तेमाल करें।
• हाथों को मॉइस्चराइज करें – इससे त्वचा और नाखून दोनों को हाइड्रेशन मिलता है और नाखून टूटने से बचते हैं।

निष्कर्ष:
नकली नाखून सिर्फ कुछ घंटों के लिए सुंदर दिखते हैं, असली मजबूती और लंबाई पाने के लिए रोजाना पोषण और सही देखभाल जरूरी है। ये आसान उपाय अपनाकर नाखून जड़ से मजबूत होंगे और टूटने की समस्या दूर होगी।

(डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे यूट्यूब वीडियो और विशेषज्ञ की सलाह पर आधारित हैं। कोई भी उपाय अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें।)