नई दिल्ली: भारतीय महिला क्रिकेटर स्मृति मंधाना ने अपनी निजी जिंदगी से जुड़ी अफवाहों पर विराम लगाते हुए साफ किया कि उनका म्यूजिक कंपोजर पलाश मुच्छल के साथ रिश्ता अब खत्म हो चुका है। दोनों परिवारों ने आपसी सहमति से शादी को कैंसिल करने का फैसला लिया है। यह खबर उनके फैंस के लिए भी एक बड़ा झटका है, क्योंकि उन्होंने इस जोड़ी से कई उम्मीदें और सपने जोड़े थे।
रिश्ते के टूटने के बाद न केवल दो लोगों की जिंदगी में बदलाव आता है, बल्कि उन दोनों के साथ-साथ उनके आसपास के लोग भी प्रभावित होते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि जब जीवन में इस तरह का बुरा दौर आए, तो खुद को कैसे संभालें?
1. मन को रखें शांत
यह समय खुद को संभालने का सबसे मुश्किल समय हो सकता है। सबसे पहले, खुद को समय देना और अपनी भावनाओं को समझना जरूरी है। टूटे रिश्ते के बाद उदासी, गुस्सा, या अकेलापन महसूस होना स्वाभाविक है। इन भावनाओं को स्वीकार करें और खुद से यह उम्मीद न करें कि सब कुछ जल्दी ठीक हो जाएगा। थोड़ी देर के लिए खुद को भावनाओं से मुक्त करने के लिए रोने, डायरी लिखने, या किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें।
2. खुद को समय दें
हर जख्म को भरने में समय लगता है। इस समय को एक प्रक्रिया के रूप में देखें। जबरदस्ती खुद को मजबूत दिखाने की कोशिश न करें। यह समय धीरे-धीरे दर्द को कम करने और खुद को बेहतर महसूस करने का है। आपको वक्त मिलेगा तो आपकी स्थिति भी बेहतर होगी।
3. खुलकर बात करें
इस मुश्किल दौर में परिवार और करीबी दोस्त आपकी सबसे बड़ी ताकत बन सकते हैं। जब आप अपनी समस्याओं और भावनाओं को किसी भरोसेमंद व्यक्ति से शेयर करते हैं, तो मन हल्का हो जाता है और तनाव कम होता है। अकेले सब कुछ झेलने की बजाय मदद लेना समझदारी का काम है और यह आपके अंदर की ताकत को दर्शाता है।
4. सेहत का ख्याल रखें
मेंटल हेल्थ के साथ-साथ अपनी शारीरिक सेहत का भी ध्यान रखना जरूरी है। अच्छा खाना खाएं, पर्याप्त नींद लें, और रोजाना थोड़ी एक्सरसाइज या वॉक करें। योग और मेडिटेशन जैसी एक्टिविटीज से आपका मन शांत होगा और शरीर भी ताजगी महसूस करेगा।
5. खुद को पॉजिटिव चीजों में व्यस्त रखें
जब मन खाली होता है, तो पुराने ख्यालों में उलझ सकता है। इसलिए खुद को सकारात्मक चीजों में व्यस्त रखना जरूरी है। आप कोई नई हॉबी अपना सकते हैं, म्यूजिक सुन सकते हैं, किताबें पढ़ सकते हैं, या फिर किसी क्रिएटिव एक्टिविटी में समय दे सकते हैं। इस तरह आप खुद को शांति और संतुलन में रख सकते हैं।
6. नई शुरुआत की ओर देखें
याद रखें, शादी का टूटना जिंदगी का अंत नहीं है। समय के साथ दर्द कम होता है और नए अवसरों के दरवाजे खुलते हैं। एक नई शुरुआत का सामना करने के लिए खुद पर विश्वास रखें। धीरे-धीरे, सब कुछ ठीक हो जाएगा और आप अपनी जिंदगी में आगे बढ़ सकेंगे।
निष्कर्ष:
रिश्ते का टूटना एक कठिन और इमोशनल अनुभव हो सकता है, लेकिन यह जीवन के अंत की शुरुआत नहीं होती। सही सोच, समय, और खुद पर भरोसा रखने से आप इस कठिन दौर को पार कर सकते हैं। अपने आत्मसम्मान को बनाए रखें और नए रास्तों की ओर बढ़ते रहें।