ठंड और प्रदूषण में फिटनेस का समाधान: AI बना रहा घर बैठे पर्सनल वर्कआउट प्लान
नई दिल्ली। कड़ाके की ठंड, प्रदूषण और स्मॉग के कारण इन दिनों लोगों के लिए सुबह-शाम बाहर निकलकर वर्कआउट करना मुश्किल हो गया है। ऐसे में फिटनेस को लेकर चिंता बढ़ना स्वाभाविक है। लेकिन आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) ने इस परेशानी का आसान समाधान निकाल दिया है। अब मरीजों से लेकर बुजुर्गों और युवाओं तक, हर कोई घर बैठे AI की मदद से अपना पर्सनल वर्कआउट प्लान तैयार कर सकता है।
AI आधारित टूल्स उम्र, वजन, लंबाई, फिटनेस लेवल और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के आधार पर ऐसा वर्कआउट रूटीन तैयार कर रहे हैं, जिसे बिना किसी जिम इक्विपमेंट के भी सुरक्षित तरीके से किया जा सकता है।
कितना वर्कआउट जरूरी?
डॉक्टरों के अनुसार, एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति को सप्ताह में कम से कम
150 मिनट की मध्यम स्तर (Moderate) की एक्सरसाइज
या
75 मिनट की तीव्र (Intense) एक्सरसाइज
करनी चाहिए।
इसके लिए जिम जाना जरूरी नहीं है। घर पर...










