नई दिल्ली: मोटापा अब केवल वजन का मुद्दा नहीं रहा, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों जैसे हार्ट डिजीज, डायबिटीज और फैटी लिवर का कारण बन रहा है। पिछले कुछ वर्षों में मोटे लोगों की संख्या तेजी से बढ़ी है, और अब बच्चे भी इसके शिकार हो रहे हैं। ऐसे में वेट लॉस करना बेहद जरूरी हो गया है।
हालांकि, वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. सलीम जैदी ने 4 ऐसे फूड्स के बारे में चेतावनी दी है, जिन्हें अक्सर हेल्दी समझकर लोग अपने आहार में शामिल कर लेते हैं। उनका कहना है कि ये फूड्स चुपके-चुपके आपकी वेट लॉस की मेहनत को बेकार कर सकते हैं।
डॉ. जैदी के अनुसार ये फूड्स वेट लॉस के लिए नुकसानदायक हैं:
- पीनट चिक्की:
सर्दियों में मूंगफली-गुड़ की चिक्की लोगों को खूब पसंद आती है। हालांकि, यह दिखने में हेल्दी लग सकती है, लेकिन मूंगफली और गुड़ का यह कॉम्बो हाई कैलोरी होता है। रोजाना एक पीस भी खाने से वेट लॉस रुक सकता है। - गुड़ वाले लड्डू:
तिल, ड्राई फ्रूट और गुड़ वाले लड्डू हेल्दी समझे जाते हैं, लेकिन इनके अंदर बहुत सारा घी और ड्राई फ्रूट होता है। केवल एक लड्डू में एक पूरे मील के बराबर कैलोरी हो सकती है, जो फैट के रूप में पेट, जांघ और कूल्हों पर जमा होती है। - घी फ्राइड मखाना:
मखाना स्वस्थ स्नैक है, लेकिन जब इसे घी में फ्राई किया जाता है, तो इसकी कैलोरी दोगुनी हो जाती है। यह वेट लॉस के लिए एक साइलेंट ट्रैप बन सकता है। - ब्राउन ब्रेड:
ब्राउन ब्रेड को अक्सर हेल्दी मानकर डाइट में शामिल किया जाता है। लेकिन मार्केट में मिलने वाला अधिकांश ब्राउन ब्रेड केवल रंगीन मैदा होता है और व्होल व्हीट नहीं होता। इससे शुगर स्पाइक होती है और वजन कम होने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है।
निष्कर्ष:
वेट लॉस करने वाले लोगों को चाहिए कि वे अपने आहार में दिखावे की बजाय सही और प्रमाणित चीजों को शामिल करें। हेल्दी दिखने वाला हर फूड वास्तव में वेट लॉस फ्रेंडली नहीं होता।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी इंस्टाग्राम रील और इंटरनेट स्रोतों पर आधारित है। एनबीटी इसकी सत्यता और प्रभाव की जिम्मेदारी नहीं लेता। किसी भी नुस्खे को अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना आवश्यक है।