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नई दिल्ली: गर्भावस्था में मां द्वारा लिया गया पोषण शिशु के दिमाग और समझ के विकास में अहम भूमिका निभाता है। सही आहार से शिशु न केवल स्वस्थ बल्कि शांत और समझदार भी बन सकता है। गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर मनीषा मीना गुप्ता ने गर्भवती महिलाओं के लिए 4 खास फूड्स की जानकारी दी है, जो गर्भ में शिशु के विकास के लिए बेहद फायदेमंद हैं। 1. अंडा अंडा गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद उपयोगी माना जाता है। इसमें मौजूद प्रोटीन और न्यूट्रिएंट्स शिशु के मस्तिष्क और कॉग्निटिव फंक्शन के विकास में मदद करते हैं। 2. एवोकाडो एवोकाडो में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। गर्भावस्था में इसका सेवन शिशु की स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में सहायक होता है। 3. अखरोट अखरोट दिमाग के लिए सबसे अच्छे नट्स में से एक हैं। गर्भावस्था में अखरोट खाने से शिशु का दिमाग तेज और स्मार्ट बनता है। 4. नारियल पानी नारियल पानी पीने स...

नई दिल्ली: कॉफी प्रेमियों के बीच कैफीन का आकर्षण तो है, लेकिन यह कुछ लोगों के लिए नुकसानदेह भी हो सकता है। ऐसे में सुक्कू कॉफी एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकती है। सद्गुरु भी इसे हर सुबह पीने की सलाह देते हैं। यह कॉफी सूखे अदरक (सोंठ) और धनिया के बीज से बनाई जाती है और दक्षिण भारत की पारंपरिक हर्बल ड्रिंक है। सुक्कू कॉफी के स्वास्थ्यवर्धक गुण पाचन सुधार: यह कॉफी पाचन शक्ति बढ़ाने में मदद करती है और गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को दूर करती है। कफ और बलगम हटाए: श्वसन तंत्र को साफ करने में सहायक। भूख बढ़ाए: आयुर्वेद में इसे भूख बढ़ाने वाला माना गया है। दिल और ब्लड प्रेशर: धनिया बीज हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं। कोलेस्ट्रॉल और पाचन: सूखे अदरक का सेवन खाने को आसानी से पचाने और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने में मदद करता है। सुक्कू कॉफी बन...

नई दिल्ली: अब बाजार से कीड़े या रासायनिक युक्त पालक खरीदने की जरूरत नहीं। गार्डनिंग एक्सपर्ट के अनुसार, पालक को गमले में आसानी से उगाया जा सकता है और सिर्फ 21 दिन में ताजी पत्तियां तोड़ने के लिए तैयार हो जाती हैं। यह तरीका पूरी तरह से जैविक है और आपकी रसोई को हमेशा हरा-भरा रखेगा। पालक उगाने का आसान तरीका 1. बीज तैयार करना: देसी पालक के बीज लें और उन्हें पानी में 24 घंटे भिगोकर रखें। इससे बीज की ऊपरी परत नरम हो जाएगी और अंकुरण तेज होगा। 2. मिट्टी तैयार करना: 60% साधारण गार्डन मिट्टी और 40% वर्मीकंपोस्ट मिलाएं। गमला चौड़ा चुनें ताकि जड़ें आसानी से फैल सकें। यह मिश्रण पौधे को पोषण देगा और पानी रुकेगा नहीं। 3. बीज बोना और पानी देना: बीजों को मिट्टी में चारों तरफ छिड़कें। ऊपर से पतली मिट्टी की परत डालें और हल्के हाथ से पानी दें। मिट्टी में हल्की नमी बनी ...

नई दिल्ली: आपकी लाइफस्टाइल और डाइट सीधे तौर पर आपकी उम्र और स्वास्थ्य पर असर डालती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट के मुताबिक, तंबाकू का सेवन, अनहेल्दी डाइट और हाई ब्लड प्रेशर जैसी आदतें समय से पहले मृत्यु का प्रमुख कारण बन रही हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इन तीनों जोखिम कारकों को सुधारकर जीवन की लंबाई और गुणवत्ता को बढ़ाया जा सकता है। 1. स्मोकिंग – स्वास्थ्य का सबसे बड़ा दुश्मन डॉक्टरों के अनुसार धूम्रपान लगभग हर अंग को नुकसान पहुंचाता है। यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और फेफड़ों के कैंसर जैसी बीमारियों की मुख्य वजह है। मोटे तौर पर हर पांच मौतों में से एक तंबाकू के उपयोग से होती है। इसलिए अगर आप स्मोकिंग करते हैं, इसे तुरंत छोड़ना आपकी सेहत के लिए सबसे बड़ा कदम होगा। 2. खराब डाइट – शरीर को गलत संदेश फल और सब्जियों की कमी, ट्रांस फैट और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स की अधिकता ह...

मुंबई। महाराष्ट्र के मुख्यमंत्री देवेंद्र फडणवीस की पत्नी और पेशे से बैंकर अमृता फडणवीस एक बार फिर अपने स्टाइल को लेकर सुर्खियों में हैं। सोशल मीडिया पर अक्सर अपने फैशन और फिटनेस लुक्स के लिए चर्चा बटोरने वाली अमृता इस बार एक फिल्म इवेंट में ‘ब्लैक ब्यूटी’ अंदाज़ में नज़र आईं, जहां उनका बदला हुआ ग्लैमरस अवतार लोगों की निगाहें खींच लाया। स्टाइल में दिखा ग्लैमर और कॉन्फिडेंस अमृता फडणवीस ‘क्रिसमस करमा’ फिल्म के एक कार्यक्रम में ऑल-ब्लैक आउटफिट में नज़र आईं। उन्होंने सिल्वर सेक्विन से सजे ब्लैक बॉडीसूट के साथ शीयर फैब्रिक की फ्लेयर्ड पैंट्स पहनी थीं, जिनके नीचे शॉर्ट्स का पैटर्न साफ झलक रहा था। इस लुक में उनका ‘बॉस लेडी’ अवतार खासा प्रभावशाली रहा। इसके साथ ही उन्होंने ब्लैक लेस पैटर्न वाले ब्लेज़र को पेयर किया, जिसकी स्लीव्स और बॉर्डर पर दिया गया फ्लोरल लेस डिज़ाइन उनके लुक को और स्ट...

नई दिल्ली। हल्दी को भारतीय रसोई में ‘सुपरफूड’ का दर्जा दिया जाता है। यह सूजन कम करने, दर्द में राहत देने और कई गंभीर बीमारियों से बचाव में भी सहायक मानी जाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कई शोधों में कैंसर-रोधी गुणों के साथ जुड़ा पाया गया है। यही वजह है कि हाल के वर्षों में लोग इसका सेवन बढ़ा चुके हैं। लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक हल्दी का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। खासकर करक्यूमिन की जरूरत से ज्यादा मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। ज्यादा हल्दी क्यों है नुकसानदायक? शोध बताते हैं कि हल्दी या करक्यूमिन की ओवरडोज़ से लिवर पर दबाव बढ़ता है, जिससे हल्का हेपेटिक स्ट्रेस या इंजरी की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। डॉक्टरों के अनुसार खाना बनाने में डाली जाने वाली सामान्य मात्रा से नुकसान की संभावना कम होती है, लेकिन करक्यूमिन सप्लीमेंट को बिना डॉक्टर की सलाह के...

आज की युवा पीढ़ी यानी Gen Z कई ऐसे नए स्लैंग शब्द इस्तेमाल करती है, जिन्हें समझना पिछली पीढ़ियों के लिए आसान नहीं है। इसी वजह से कई बार मज़ेदार स्थितियाँ पैदा हो जाती हैं। हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान अभिनेता मनोज बाजपेयी भी कुछ ऐसा ही अनुभव कर बैठे, जब उनसे पूछा गया—‘बेंचिंग क्या होती है?’ मनोज बाजपेयी ने मजाकिया अंदाज़ में कहा—“बेंचिंग मतलब जो बेंच पर बैठते हैं।”जवाब सुनकर सभी हंस पड़े, लेकिन एंकर ने तुरंत उन्हें सही अर्थ बताया, जिसके बाद मनोज ने मजाक-मजाक में एक और Gen Z शब्द जोड़ दिया। ‘बेंचिंग’ क्या है? मनोज बाजपेयी को नहीं आया समझ, लेकिन आप जान लें एंकर ने समझाया कि रिलेशनशिप की भाषा में बेंचिंग का मतलब है—किसी को उम्मीद में लगाए रखना। सामने वाला आपमें दिलचस्पी दिखाता है, लेकिन असली रिलेशन में आने से बचता है।वह आपको “साइड ऑप्शन” की तरह रखता है— जब उसे अकेलापन महसूस...

नई दिल्ली।आयुर्वेद में ऐसे अनेक उपाय बताए गए हैं जो बढ़ती उम्र की थकान और कमजोरी को काफी हद तक कम कर देते हैं। आजकल बदलती लाइफस्टाइल और सर्दियों में बढ़ते इंफेक्शन के बीच लोग अपनी इम्युनिटी और स्टेमिना को लेकर पहले से अधिक सतर्क हैं। इसी मुद्दे पर यूट्यूबर शुभांकर मिश्रा के पॉडकास्ट में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट सुभाष गोयल शामिल हुए, जहां उन्होंने बढ़ती उम्र में भी युवा जैसी ऊर्जा बनाए रखने के कई आसान और घरेलू उपाय बताए। शुभांकर ने हल्के-फुल्के अंदाज़ में सवाल किया—"55 साल की उम्र में 26 साल का मज़ा कैसे लें?"इस पर एक्सपर्ट ने एक के बाद एक अनेक घरेलू नुस्खे साझा किए, जो बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने में सहायक माने जाते हैं। 1. सर्दियों की ढाल—च्यवनप्राश एक्सपर्ट सुभाष गोयल के अनुसार, ठंड शुरू होते ही च्यवनप्राश का सेवन बेहद फायदेमंद है।उनका कहना है कि इसके अंदर मौजूद कई आयुर्वेदिक जड़ी-...

नई दिल्ली।गर्भधारण में असफलता अक्सर कपल की उम्मीदों को इतना तोड़ देती है कि उन्हें लगता है जैसे अब किस्मत ने उनके हिस्से में मातृत्व नहीं लिखा। कुछ ऐसा ही दर्द एक 33 वर्षीय कपल भी झेल रहा था, जो पिछले चार साल से प्रेग्नेंसी की कोशिश कर रहा था, लेकिन बार-बार नाकामी मिलने से पूरी तरह निराश हो चुका था। सभी मेडिकल रिपोर्ट्स सामान्य होने के बावजूद गर्भधारण न होना उनके लिए पहेली बन चुका था। इसी बीच फर्टिलिटी एक्सपर्ट डॉ. महिमा ने वह छिपी वजह ढूंढ निकाली, जिसका पता न उन्हें था और न किसी पिछले उपचार में लगा था। कपल बोला—‘जब सब रिपोर्ट्स नॉर्मल हैं तो प्रेग्नेंट क्यों नहीं हो पा रही हूं?’ डॉ. महिमा ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि कपल लंबे समय से प्रयास कर रहा था। महिला के पीरियड्स नॉर्मल थे, हार्मोनल प्रोफाइल और AMH लेवल भी सही थे। जांच रिपोर्ट में कोई समस्या नजर नहीं आ रही थी, लेकिन गर...

भोपाल।सोशल मीडिया पर शादी-समारोहों की चमक-दमक भले ही छाई हो, लेकिन मध्य प्रदेश के मुख्यमंत्री मोहन यादव के बेटे डॉ. अभिमन्यु यादव ने अपनी सगाई में ऐसा संदेश दिया जिसने सादगी और संस्कारों की मिसाल पेश कर दी। लग्जरी कारों और भव्य तैयारियों के दौर में अभिमन्यु अपनी मंगेतर डॉ. इशिता यादव के साथ बैलगाड़ी पर बैठकर सगाई स्थल पहुंचे। उनका यह अनोखा और पारंपरिक अंदाज़ लोगों का दिल जीत रहा है। मुख्यमंत्री के बेटे की शादी 30 नवंबर को सामूहिक विवाह सम्मेलन में संपन्न हुई थी, जहाँ 21 अन्य जोड़ों के साथ उन्होंने फेरे लिए। न कोई वीआईपी बंदोबस्त, न आलीशान सज्जा—यही सादगी इस विवाह को खास बनाती रही। अब सगाई की तस्वीरें भी उसी सरलता और सांस्कृतिक मूल्यों को आगे बढ़ाती दिख रही हैं। बैलगाड़ी पर चश्मा लगाकर की शानदार एंट्री सगाई में अभिमन्यु और इशिता की एंट्री सबसे आकर्षण का केंद्र रही। बैलगाड़ी पर बैठक...