Fashion & LIFE STYLE

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, पैरों की मसल्स कमजोर और पतली होने लगती हैं। इसे सार्कोपेनिया कहते हैं। यह उम्र बढ़ने के साथ सामान्य रूप से होता है, लेकिन अगर शरीर सक्रिय नहीं है, तो यह तेजी से बढ़ सकता है और दिमागी स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकता है। पैरों की कमजोरी से ब्रेन पर खतरा अध्ययनों से पता चला है कि कमजोर पैरों की वजह से कॉग्निटिव फंक्शन यानी सोचने और याद रखने की क्षमता में कमी जल्दी आ सकती है। इसके साथ डिमेंशिया का खतरा भी बढ़ जाता है। कारण यह है कि पैरों की मसल्स सक्रिय होने पर एक खास केमिकल रिलीज होता है, जिसे ब्रेन डिराइव्ड न्यूरोट्रोफिक फैक्टर (BDNF) कहते हैं। यह केमिकल मस्तिष्क के मेमोरी एरिया यानी हिपोकैम्पस में कनेक्शन बढ़ाता है। चोट का खतरा भी कम होता है मजबूत पैरों से शरीर का बैलेंस सही रहता है, जिससे गिरने या चोट लगने का खतरा कम होता है। खासकर बुजुर्गों में यह अत्यंत ...

बालों की लंबाई और घनत्व को लेकर हम अक्सर परेशान रहते हैं। महिलाएं लंबे, घने और चमकदार बाल पाने के लिए तरह-तरह के तेल, प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेती हैं। फिर भी बाल अक्सर उतनी तेजी से नहीं बढ़ते जितनी हम चाहते हैं। लेकिन यूट्यूबर मंसूर खान ने एक आसान और असरदार हेयर केयर रूटीन बताया है, जिससे बाल जड़ों से मजबूत होते हैं और लंबाई भी बढ़ती है। 1. बालायाम बालायाम एक आसान और प्रभावी तरीका है। इसके लिए नाखूनों को हल्के से आपस में रगड़ें। ज्यादा दबाव न डालें। इसे आप दिनभर कभी भी कर सकते हैं। इससे जड़ों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और हेयर फॉल कम होता है। 2. हेड टैपिंग सिर के ऊपर हल्के हाथों से आगे से पीछे की दिशा में दबाएं। इससे भी बालों की जड़ों में रक्त संचार बढ़ता है और बाल मजबूत होते हैं। ध्यान रखें कि अधिक दबाव से सिर दर्द हो सकता है। 3. बालों में तेल लगाना तेल लगान...

काले या डार्क कलर के कपड़े धोते समय उनके ऊपर छोटे-छोटे सफेद रोएं या डिटर्जेंट के कण जम जाते हैं, जो कपड़ों की चमक को फीका कर देते हैं। लेकिन अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। यूट्यूबर मेघा पांडेय ने एक आसान और सस्ता तरीका बताया है, जिससे काले कपड़े धोते समय सफेद रोएं नहीं लगतीं। डिटर्जेंट सीधे न डालें अक्सर लोग वॉशिंग मशीन में सीधे कपड़ों पर डिटर्जेंट डाल देते हैं। ठंडे पानी में पाउडर पूरी तरह घुल नहीं पाता और उसके छोटे कण कपड़ों के रेशों में फंस जाते हैं। सूखने के बाद यह सफेद धब्बों या रोएं के रूप में दिखाई देते हैं। मोजा वाली ट्रिक मेघा पांडेय के अनुसार, सबसे पहले पुराना लेकिन साफ मोजा लें। इसमें डिटर्जेंट पाउडर डालें और मोजे के ऊपरी हिस्से में मजबूत गांठ बांध दें। इसे कपड़ों के साथ मशीन में डाल दें। मोजा एक फिल्टर की तरह काम करता है और डिटर्जेंट धीरे-धीरे घुलकर कपड़ों पर ...

टीवी पर ‘उतरन’ में गरीब लड़की का किरदार निभाने वाली टीना दत्ता असल जिंदगी में किसी भी मायने में कम नहीं हैं। उनकी संपत्ति और स्टाइल दोनों ही दर्शकों को हैरान कर देती हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार टीना की नेटवर्थ लगभग 60-65 करोड़ है। इस बार उन्होंने हरे रंग के चिकनकारी सूट में अपने देसी और संस्कारी अंदाज से सभी का दिल जीत लिया। देसी लुक में स्टाइलिश अंदाज 34 साल की टीना का देसी लुक उनके ग्रीन चिकनकारी कुर्ते और प्लाजो से उभरकर सामने आया। कुर्ते की राउंड नेकलाइन और लंबी स्लीव्स उनके लुक में क्लासीनेस बढ़ा रही थी। कुर्ते और प्लाजो पर बारीक फूलों और बेलों के डिजाइन ने आउटफिट को स्टनिंग बना दिया। सूट पर सितारों वाला काम लुक में शाइन ऐड कर रहा था। दुपट्टा और जूलरी टीना ने प्लेन दुपट्टा ओढ़कर लुक में बैलेंस बनाए रखा। जूलरी में उन्होंने सिर्फ चमचमाते राउंड शेप वाले इयररिंग्स पहने, जि...

छोटे पर्दे पर ‘माता पार्वती’ का किरदार निभाने वाली सोनारिका भदौरिया अब मां बन गई हैं। जहां पहले उन्होंने बेबी बंप के साथ ग्लैमरस आउटफिट्स—बिकिनी और स्कर्ट में—अपनी स्टाइलिश छवि दिखाई, वहीं अब अपनी लाडली बिटिया के जन्म के बाद वे देसी अंदाज में लाल सूट में नजर आईं और संस्कारी रूप से सबका दिल जीत लिया। बिटिया का नामकरण सोनारिका ने पति विकास पाराशर के साथ अपनी बेटी का नामकरण समारोह किया और सोशल मीडिया पर तस्वीरें शेयर कीं। बेटी का नाम विरिका पाराशर रखा गया है, जो विकास के ‘वि’ और सोनारिका के ‘रिका’ को मिलाकर बनाया गया है। लाल रंग में दिखाई नई पहचान सोनारिका लाल रंग के फ्लोरल प्रिंटेड शॉर्ट कुर्ते और प्लेन पैंट्स में नजर आईं। कुर्ते की बेल स्लीव्स और लूज फिट उन्हें आरामदायक और आकर्षक बनाती हैं। कुर्ते पर सफेद फ्लोरल पैटर्न और चौड़े बॉर्डर के डिज़ाइन ने लुक को खास बनाया। उन्होंने मैच...

बच्चों के कुछ व्यवहार पेरेंट्स को अक्सर असहज और शर्मिंदा कर देते हैं। इनमें से एक आम स्थिति है बच्चे का अपने प्राइवेट पार्ट को बार-बार छूना या खींचना। कई बार यह सार्वजनिक स्थानों पर भी देखने को मिलता है, जिससे माता-पिता घबराते हैं। हाल ही में पीडियाट्रिशियन डॉ. निमिषा अरोड़ा ने इस विषय पर पेरेंट्स को महत्वपूर्ण सलाह दी है। यह नॉर्मल बिहेवियर है डॉ. अरोड़ा के अनुसार, बच्चे का अपने प्राइवेट पार्ट को छूना एक सामान्य और प्राकृतिक व्यवहार है। यह टॉडलर से लेकर प्री-स्कूलर उम्र तक देखा जा सकता है। जैसे बच्चे अपनी आंख, कान या नाक को एक्सप्लोर करते हैं, वैसे ही वे अपने शरीर के अन्य हिस्सों को भी समझने की कोशिश करते हैं। बच्चों का शरीर एक्सप्लोर करना सामान्य है चार से छह महीने की उम्र में बच्चे अपनी बॉडी को एक्सप्लोर करना शुरू कर देते हैं। यह उनकी क्यूरियोसिटी और सीखने की प्रक्रिया का हि...

सिनेमा घरों में धमाल मचा रही फिल्म धुरंधर का एक सीन हर कपल को खुद से जोड़कर सोचने पर मजबूर करता है। इस सीन में सारा रणवीर का पूरा रात इंतजार करती हैं, और जब रणवीर लौटते हैं, तो वह सवाल करती हैं – “तुम पूरी रात कहां थे? शराब पी है क्या? किसके साथ थे?” और फिर थप्पड़ मार देती हैं। यह सीन आज भी रिश्तों में आम इंतजार, शक और गुस्से की स्थिति को दर्शाता है। एक्सपर्ट मानते हैं कि ऐसे हालात में संवाद, भरोसा और संयम सबसे जरूरी होते हैं। लड़कों को करनी चाहिए स्पष्ट बात Dr. Samyuktha Gangadhar, स्पर्श हॉस्पिटल बेंगलुरु की साइकेट्री कंसल्टेंट, कहती हैं: “रिश्तों में गलतफहमियां होना सामान्य है, खासकर जब असुरक्षा या डर हावी हो। अगर लड़के को लगे कि कुछ गलत समझा गया है, तो बिना देरी के शांति और ईमानदारी से बात स्पष्ट करें। चुप रहना या गुस्से में जवाब देना गलतफहमी बढ़ा सकता है।” लड़कियों को...

सिनेमा घरों में धमाल मचा रही फिल्म धुरंधर का एक सीन हर कपल को खुद से जोड़कर सोचने पर मजबूर करता है। इस सीन में सारा रणवीर का पूरा रात इंतजार करती हैं, और जब रणवीर लौटते हैं, तो वह सवाल करती हैं – “तुम पूरी रात कहां थे? शराब पी है क्या? किसके साथ थे?” और फिर थप्पड़ मार देती हैं। यह सीन आज भी रिश्तों में आम इंतजार, शक और गुस्से की स्थिति को दर्शाता है। एक्सपर्ट मानते हैं कि ऐसे हालात में संवाद, भरोसा और संयम सबसे जरूरी होते हैं। लड़कों को करनी चाहिए स्पष्ट बात Dr. Samyuktha Gangadhar, स्पर्श हॉस्पिटल बेंगलुरु की साइकेट्री कंसल्टेंट, कहती हैं: “रिश्तों में गलतफहमियां होना सामान्य है, खासकर जब असुरक्षा या डर हावी हो। अगर लड़के को लगे कि कुछ गलत समझा गया है, तो बिना देरी के शांति और ईमानदारी से बात स्पष्ट करें। चुप रहना या गुस्से में जवाब देना गलतफहमी बढ़ा सकता है।” लड़कियों को...

सर्दियों में अक्सर देखा जाता है कि घर में रखे मनी प्लांट की पत्तियां पीली पड़ने लगती हैं। यह न केवल पौधे की खूबसूरती को प्रभावित करता है, बल्कि घर की पॉजिटिव एनर्जी पर भी असर डालता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। गार्डनिंग एक्सपर्ट के अनुसार, पीली पत्तियों का कारण आमतौर पर ओवरवाटरिंग यानी जरूरत से ज्यादा पानी देना होता है। माली की 3 आसान टिप्स से दोबारा हरा-भरा होगा मनी प्लांट: 1. पानी देना तुरंत बंद करेंमनी प्लांट की पीली पत्तियों का सबसे बड़ा कारण जड़ों में सड़न है। पत्तियों का पीला होना देखते ही पानी देना तुरंत बंद कर दें। सर्दियों में पौधे को कम पानी दें और गर्मियों में जरूरत के अनुसार पानी दें। 2. पीली पत्तियों को हटा देंपीली पत्तियों को कैंची या हाथ की मदद से हटा दें। इससे पौधा अपनी ऊर्जा उन पत्तियों को बचाने में बर्बाद नहीं करेगा, जो पहले ही मर चुकी हैं। साथ ही, यह वेंटि...

कुमार विश्वास हमेशा सुर्खियों में रहते हैं, लेकिन उनकी दोनों बेटियां भी किसी से कम नहीं। खासकर उनकी बड़ी बेटी अग्रता शर्मा हर बार अपने स्टाइल और सुंदरता से लाइमलाइट लूट लेती हैं। हाल ही में उनका नीले रंग का अनारकली सूट वाला लुक इंटरनेट पर चर्चा में आ गया। नीले सूट में अग्रता का परफेक्ट अंदाज:अग्रता ने बिना किसी भारी एम्ब्रॉयडरी और सितारों के सादे नीले सूट में शाही और संस्कारी लुक पेश किया। उनका यह कॉटन अनारकली सूट क्लासी और एलिगेंट लग रहा था, जो उनकी फेयर स्किन को और निखार रहा था। हल्का मेकअप और शीर दुपट्टा इसे और परफेक्ट बना रहा था। सूट का डिज़ाइन और खासियत: स्वीटहार्ट नेकलाइन और फ्लेयर्ड अनारकली स्टाइल लुक को रॉयल टच देती है। कुर्ते की लंबी स्लीव्स और गोल्डन बॉर्डर ट्रेडिशनल अंदाज में चार-चांद लगाते हैं। मैचिंग प्लेन प्लाजो पैंट्स कुर्ते को हाइलाइट करते हैं और लंबाई बढ़ात...