Rainy season foods: मानसून में न खाएं ये चीजे, पड़ सकते…

Rainy season foods: आखिरकार लंबे इंतजार के बाद मॉनसून ने दस्तक दे दिया है. ऐसे में ये जरूरी है जानना की क्या हमारे स्वस्थ के लिए बेहतर है और क्या नहीं ? बारिश का मौसम नमी भरा मौसम होता है . इस मौसम में हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और साथ ही साथ इन्फेक्शन का खतरा भी अधिक बढ़ जाता है. ऐसे में बारिश के दिनों में खाने पीने को लेकर हमें अधिक सतर्क रहना जरूरी है.

मानसून में आखिर किन चीजों का सेवन हमारे स्वास्थ के लिए जरूरी है या किसके सेवन से हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है.

• बारिश के मौसम में ताजे फल और सब्जियों का सेवन हमारे स्वस्थ पर अच्छा प्रभाव डालता है.
• इस मौसम में आप लौकी , तोरी, भिंडी, परवल, करेला जैसी सब्जियों को अपने डाइट मे शामिल कर सकते है.
• इसके साथ ही सीज़नल फल जैसे सेब, अनार, नाशपाती जैसे फलों का सेवन भी बहुत लाभदायक है.
• अदरक वाली चाय, तुलसी की चाय, सूप जैसे चीजों के सेवन से बारिश के मौसम मे इम्यूनिटी बूस्ट रहती है.
• इस मौसम में ताजे खाने का सेवन करना चाहिए .
• बारिश के मौसम में घर के खाने का सेवन करना चाहिए .

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बारिश के मौसम में क्या नहीं खाना चाहिए

• इस मौसम मे तले हुए चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए जैसे की समोसा, चिप्स इत्यादि .
• बारिश के मौसम में इन्फेक्शन और बीमारियों का खतरा अधिक बढ़ जाता है इसलिए मॉनसून में बाहर के फास्ट फूड से परहेज करना चाहिए.
• इस मौसम में कच्चे फल और सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए .
• बारिश के मौसम मे संक्रमण का खतरा भी अधिक बढ़ जाता है ऐसे में मछली और अन्य सी फूड के सेवन नहीं करना चाहिए

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