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पुदीने में कौन से पोषक तत्व होते हैं?
पुदीने में एंटी वायरल, एंटी माइक्रोबियल, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम आदि पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी होते हैं. अगर आप पुदीने के पानी पीते हैं तो आप अंदर से दुरुस्त रहेंगे..
मतली में राहत दिलाएं
पुदीने का पानी अगर आप पीते हैं तो आपको मतली से राहत मिलेगा. क्योंकि पुदीने के पानी में ठंडक भरे गुण मौजूद होते हैं. ऐसे में अगर आप पुदीने का पानी पीते हैं तो मोशन सिकनेस और मतली की समस्या से निजात पाया जा सकता है.
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सूजन से बचाएं
पुदीने में मेंथॉल जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट और रोसमारिनिक एसिड गुण पाए जाते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और सूजन से बचाने में मदद करता है. इसलिए सभी को रोजाना एक गिलास पुदीने का पानी पीना चाहिए.
इम्यून मजबूत करें
पुदीना के पानी में विटामिन सी, विटामिन ए और आयरन पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है. अगर आप रोजाना पुदीने का पानी पीते हैं तो इससे के इंफेक्शन से बचा जा सकता है.
रेस्पिरेटरी सिस्टम कम करें
पुदीने में मेंथॉल रेस्पिरेटरी सिस्टम पाए जाते हैं जो आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं. जो लोग गले के कंजेशन, खांसी, साइनसाइटिस से जूझ रहे हैं उन्हे पुदीने का पानी पीना चाहिए.
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