Karele Seeds: करेले के बीज खाने के 5 सबसे बड़े फायदे



Karele Seeds: करेला सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. बहुत से लोग करेला इसलिए नहीं खाते हैं क्योंकि वह कड़वा होता है. हालांकि करेला का सेवन आप कई प्रकार से कर सकते हैं. कुछ लोग करेला का जूस पीते हैं तो कुछ लोग कच्चा करेला खाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि करेला का बीज भी सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. हम इस लेख के जरिए जानेंगे करेले के बीज खाने के फायदे के बारे में..

डायबिटीज कंट्रोल करें

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको करेला का बीज खाना चाहिए. क्योंकि करेले में मौजूद पोषक तत्व शुगर कंट्रोल करने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. अगर आप डायबिटीज से परेशान हैं तो रोजाना करेले का बीच खाएं. मात्र 10 दिन में ही आप डायबिटीज पर काबू पा सकेंगे.

कब्ज दूर करें

करेला के बीज खाने से कब्ज से राहत पाया जा सकता है. करेले के बीज से मेटाबोलिज्म सही रहता है और शरीर का पाचन दुरुस्त रहता है. इसलिए सभी लोगों को करेला का बीज जरूर खाना चाहिए. इससे गैस और कब्ज आदि से निजाता पाया जा सकता है.

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कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें

अगर आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा ज्यादा है तो करेले का बीज खाएं. यह न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है बल्कि दिल की बीमारियों का जोखिम भी कम करता है. क्योंकि कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर आपकी धमनियों पर बुरा असर डाल सकता है. जिससे हृदय को ब्लड पंप करने में परेशानी होने लगती है. इसलिए अगर आप करेला का बीज खाते हैं तो इससे एलडीएल यानी कि खराब कोलेस्ट्रॉल खत्म किया जा सकता है.

वजन कंट्रोल करें

करेले का बीज अगर आप खाते हैं तो आपका वजन कम होता है. जो लोग वजन घटाने की सोच रहे हैं ऐसे लोगों को करेले का बीज जरूर खाना चाहिए. करेले का बीज वजन को संतुलित करने में मदद करता है.

मुहांसा दूर करें

करेले के बीच में पोषक तत्व होते हैं जो फेस में मुहांसों को खत्म करने में मदद करता है. अगर आप करेले का बीज खाते हैं तो दाग, धब्बे और स्किन इंफेक्शन से निजात पाया जा सकता है. इसलिए आप चाहे तो करेला का बीच खा सकते हैं.

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